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关于减肥的文章

2023/08/17好文章

倚栏轩精选5篇关于减肥的文章供大家阅读与参考,如果大家喜欢关于减肥的文章(精选5篇),记得收藏与分享哦。

关于减肥

文/精灵鼠--晓蕾(雷小珠

每个女孩当自己的身体到了一定的份量,都会不自觉地想到减肥。虽然现在的减肥方法各种各样,其实除了这些,要减肥的不止只是方法,还要内心的坚持和信心。

想到减肥后,既可以穿上漂亮的衣服,而且给身边的朋友面子,同时也没有了异样的眼光。

减肥需要毅力,那只是坚持。这并不够,没有信心,什么事情都办不成!

科学的减肥,除了注意饮食和平时的坐息以外,主要是靠自己,有没有想减的心。

倘若没有想减的心,即使你一下子花了好多钱,自己不去行动,得了好多人都会得的拖延症。那么钱真的是太多了!

不要为自己找一些借口去做你本来可以做的事,看看社会上,一点点胖的女生,为了想让自己好看,健康,想尽一切办法减肥。

其实爱自己的方式,胖女孩就得减肥。

减肥中

文/沈希宏

庄稼一枝花,全靠肥当家。传统的农业种植,讲求的是"土、肥、水、种、密、保、管、工"八个字。分别围绕土壤、肥料、水分、品种、密植、植保、管理、工具做好文章。肥,说的是要合理施肥。

很早人们就知道,粪大力勤,何必问人。田里的肥料足了,庄稼自然长得强健有力。用粪如用药,这也是古时的主要稻作技术了。人家的稻子凭什么长得好?没别的,他家粪多。他家肥水不流外人田。

除了人畜秽遗,榨油枯饼、草皮木叶也是上好的肥料来源。有些绿肥植物,如紫云英、苜蓿等,其茎叶养分丰富,专门就用来制作肥料改良土壤。每年三四月间,稻田开始翻耕了,这些绿肥植物正青春呢,就被深耕在泥土里,发酵腐熟,沤制成肥。正所谓落红不是无情物,化作春泥更护花。

人靠饭养,稻靠肥长。水稻长大是要吃肥的。吃不够面黄肌瘦,吃多了要呕吐拉肚子,合理施肥讲的就是个度。相其时候,察其颜色。农人看苗施肥,通过稻苗生长情况和稻叶颜色的观察,来决定是不是要施点肥。秀稻黄,吃块糖;秀稻黑,没得吃。

就像人们吃多了容易变肥胖。日积月累,稻田也不知不觉吃肥多了,变得"虚胖".一个重要的原因当然是因为化肥工业发展了。什么尿素,磷肥,钾肥,复合肥,专用肥,有机肥,似乎一个比一个肥头大耳。一个个大声高喊,用我,用我的。另外一个原因则来自水稻本身,水稻品种的第一次绿色革命,将从前的高秆易倒品种变成了高产的矮秆品种,秆子矮了相对就不容易倒伏。杂交水稻更是需要多一点的肥料,才能充分发挥其优势。将倒不倒,产量最好。为了追求尽可能再高一点的产量,直接地导致了化肥的使用量越来越多。

有研究表明,我国平均氮肥用量比其他一些水稻主产国高出将近百分之七十,但是利用率又低。大量的肥料都是白白"到此一游"似的流失了。过量施肥也造成了我国有些地方土壤僵化、水循环的富营养化、环境污染等沉重问题。乃至于稻米的购买食用,都让人们感到一丝担忧。作为一个稻米从业人员,我也经常收到人家的询问。很多的城里人,也纷纷地要去寻找绿水青山环绕的一块"净土",合伙或者自己种稻种菜。宁愿少收成,也一个劲地只要不打农药,不施肥料。

完全靠天吃饭,当然也是担忧过了头。但减少肥料的施用,特别是减少化肥的施用——减肥,也是立即必需的事了。

科学家对此早有准备。十多年前就提出了绿色生态水稻计划,通过培育抗病虫、肥料高效利用的水稻新品种,达到少打农药、少施化肥,也能高产优质的目的。中国科学院傅向东研究员团队,经过长期探索,在2018年和2020年刚刚,连续发现了提高氮肥利用效率的关键基因GRF4和NGR5,相关论文发表在《Nature》和《Science》。这两个关键基因赋予了植物生长与代谢的一种平衡,两个正向基因的高水平积累,有望培育成功氮肥高效利用的新一代水稻新品种。

仿佛让人们看到了新一轮的绿色革命,正在向我们踏步走来。我个人也如释重负,感觉瞬间轻了十斤。

跳绳减肥

文/李其志

那天晚上十点多钟,我们接到辖区一名居民的报警,说他楼上的邻居制造噪声扰民。我开着巡逻车一边往那边赶,一边询问这名报警人是什么噪声。对方说:跺地板。然后"啪"地一声就扣掉了电话。

刚到那一处小区,一名看起来五十来多岁的男子就跑上前来,告诉我,他就是刚才报警的人,他领我们去现场。

上到三楼,男子打开防盗门告诉我,警察同志你听听这动静。

站在客厅里,我就听到楼上有很急促的"咚咚"声,听起来像是在跳绳。我问男子,上面在跳绳?

男子说是,警察你猜得真准。一个胖姑娘说是要减肥,我上去了好几趟可劝不住她啊。

我和同事来到楼上敲门。许久,里面传出一个女孩的声音:谁?

我说是警察,请她开一下门。

防盗门打开,一个胖胖的姑娘站在防盗门后。我问,你是在跳绳?

女孩说是,她在锻炼身体。我抬起手腕,示意了一下手表,说,可是这个时间,不太合适吧,影响别人休息。

女孩突然有崩溃的表情,说她其实早想停下来了。可刚才楼下的那个说话挺损的大爷上来制止她跳绳,本来她是不想跳了,可那人嘴太损,说她长得那么胖,越跳越长肉。

我扭头问那男子,你刚才这样说人家姑娘了?

男子梗着脖子道:没有,我没说长肉,我说长膘。同事在旁边嘟囔道:还不如说长肉呢。

姑娘接着说,她于是就不停地跳,都快虚脱了,可一想长膘的事,就停不下来。现在总算警察来了,她能停下来了。气喘吁吁的姑娘停顿了一下,道:他要给我赔礼道歉,我今后才不跳了。

于是就给男子做工作。他有些不高兴,说她影响我休息,还让我道歉,我道歉个啥?我低声对男子说,人家是小姑娘嘛,都爱美,你就说她一点儿都不胖,长得正好。

没想到男子却不乐意了,也低声道,我可不能睁着眼说瞎话。我只说"对不起"就可以了。

然后男子冲着姑娘道:对不起。说完噔噔走回楼下。

我只好在旁边打圆场说,他刚才说了,你一点也不胖,用不着这么苦自己。

姑娘开心地乐了,说,要是他早这么说,我才懒得跳起绳来没完呢。

老妈减肥记

文/杨明轩

我喜欢朗诵。喜欢着一袭长衫,站在各种舞台上,将名诗佳作徐徐吟出,真可谓是一种享受。但是,人们看到的多是我从容自若的样子,却并不了解我在台下的故事。

那是一次朗诵前的准备,我像以往一样去背词表。这个字读多长,那个字读多轻,都很有讲究。可我当时却不太明白,只是囫囵背下。那篇文章是朱自清的《春》,词表一共有好多页。我起初对这篇文章并没有太多感受,朗诵起来没有抑扬顿挫,只是平铺直叙。我读不出小草的灵活、风儿的柔顺、天空的蔚蓝、空气的温润,更读不出那种春天的韵味。我很苦恼,便想出去转转。

外面正是早春时节。一阵风过后,小草们便开心地舞蹈起来。我的心情舒畅起来,我感受到了早春的气息。她是那么平和,没有丝毫的杂质。啊!原来小草真的是灵活的,风儿真的是柔顺的,天空真的是蔚蓝的,空气真的是温润的。我哈哈大笑,笑得酣畅淋漓。为什么?因为我想通了!情感通了,朗诵的感觉也就来了。再看看那短短几百字的文章,简直是手到擒来。我明白了平和不代表平凡,也不代表平庸,它是一种生活的态度。

我立即赶回家,捡起扔在地上的讲稿,大声朗诵起来。仿佛我就是朱自清先生,正感叹着春天的美好……

朗诵那天,我没有在讲稿上标任何符号,只是遵循自己的本心。我发现了朗诵的秘密,那就是学会去爱,只有真心爱一篇文章,并且理解它,才能读得精彩,读得畅快。不出所料,朗诵顺利完成。当所有人向我投来钦佩的目光时,我的嘴角扬起了淡淡的微笑。

从此以后,每当要朗诵一篇文章,我都会试着先爱上它、读懂它,让一切了然于胸。而我也习惯在遇上烦恼时出去转转,看看庭前花开花落,看看天上云卷云舒。

这,就是我的故事。

我的减肥实践

文/延风

周末闲来无事,去了老部队回首如火似铁的岁月。在老部队,偶遇朝夕相处一起摸爬滚打多年的战友,心情自然很是激动,然而尴尬的是,战友把头皮挠破了都没认出我是谁,于是一天的好心情消失殆尽。回到家关了卫生间的门,对着镜子端详了良久,一股悲凉油然而生,镜子里的那人还是自己吗?头发花白,眼袋松弛,下巴不仅成了双,双的下面还坠着一层松软的皮囊,硕大的腹部挡住了视线,使劲弯了腰才能看到脚尖,也难怪战友相见不相识。当兵那会,体重不过60公斤,而现在差不多要破80公斤了。再也不能这样过,再也不能这样活,依稀记得是一首老歌的歌词,我要减肥!我很为自己有了新的目标而欣喜,人生总得有个目标吧,说实话,人过五十,目标就不太多了,该咋样就已经咋样了,现在给自己找了点事干,内心竟然有了压抑不住的激动。

我是很不相信那些吹得天花乱坠的减肥机构的,什么按摩、什么吃药、什么花样百出的神功秘器,在我看来无一不是骗人的把戏,道理很简单,如果这些方法都有效,世界上不可能还有胖子存在。人体跟世事一样,都要保持一个平衡的状态,平衡一旦被打破,身体便会出现偏差,人是需要食物维持的,食物转化为能量,食物摄入过多,身体消耗过少,多余的能量只能囤积成脂肪。减肥说来也简单,做好加减法:加法就是增加运动量,耗去库存。减法就是少吃,避免过多的食物转化为脂肪。

目标和实现目标的路径都明确了,接下来就是落实了。先是运动,我选择了慢跑,把车开到体育场,沿着外场跑道,每圈700米,刚跑了300米就喘上了,到400米就气喘如牛了,最艰难的就是第1、2圈,双腿灌了铅似的,迈一步都很困难。到第3圈时就感觉很轻松了。第一次跑了4圈,接近3000米,不敢多跑,老胳膊老腿怕拉伤。一个月后,加到了8圈,半年12圈,状态好时16圈,超过了10公里。10公里对正常人确实是巨大的挑战,在我看来,重要的是心理关,开始几圈要咬牙坚持,中间几圈相对轻松,第5、6圈考验的是体能,后面的就是心理了,一般过了第5、6圈,我就会鞭策自己,后面绝不能放弃,如果放弃了前面就白跑了,过了第10圈,过了一道坎,一圈效果相当于前面两圈,于是就有了第15、16圈。这种慢跑还要克服另外一种恐惧,在网上、在朋友圈,甚至身边的口口相传,经常会得到这样的信息:某某每天走一万步,不到一年就坐了轮椅了;某某坚持长跑,第五年突然猝死了。这些消息不知是不是真的,反正我个人的体会是,刚开始两个月踝、膝关节有不适的状况,但半年之后,这些不适通通都消失了。而且跑久了,运动不再是负担,而是一种功课,一种享受,下午下班后,到体育场,连跑带走一个半小时,变成了规定动作。我想运动的负面影响肯定会有,但被无限放大,怕是那些退出者安慰自己的借口罢了。

有人运动过后,便用美食来犒劳自己,殊不知一餐美食不仅会让汗水白流,甚至会加剧肥胖,道理很简单,运动必然会带来好胃口,如果不加控制,岂有不胖之理。我不干这傻事,个把小时辛辛苦苦淌了那么多的汗水,岂能因几分钟的美食而前功尽弃。早餐我是不到单位食堂的,单位食堂的太丰富了,很难管住自己的嘴,在家,一瓶牛奶,两个白煮鸡蛋。中午吃饱即可,晚餐以水果蔬菜为主,同时备了一些花生、核桃之类抗饿的东西,实在顶不住了来两颗。刚开始几个月很是难以适应,经常会有去搞三两米粉过足瘾的冲动,这是需要毅力的,就像冲山头,冲上去的总是少数,更多的是倒在半坡甚至是山脚,我当然希望自己是冲到山顶的那个人。半年后,胃终于被驯化了,晚上不再有饥饿感了。

一年下来,少了20斤,腰围从二尺八减到了二尺四,对这个成绩单我还是很满意的。对于那些铺天盖地的广告,我是最有资格嗤之以鼻的,我可以负责任地告诉大家,凡是宣称不流汗不节食可以减肥的,都是胡说八道。20斤对我来说并不是最后的目标,准备在此基础上再减5斤。越到后面难度当然会越大,这个目标我定的时间是半年。半年之后要保持,如果停下来,必然会反弹,甚至会很强烈,所以对我而言,减肥,永远在路上。