篮球日记

篮球日记（精选7篇）

团结最重要

文/王锐

操场运动欢声起，又是一届体育节！西新桥小学第八届体育节盛大开幕啦！一个个项目，一次次比拼，让西新的运动场上掀起一次次的高潮！

说起最激动人心的项目，莫过于三人篮球对抗赛了。我方的小万、小常、小乔已跃跃欲试。随着哨声响起，三个人瞬间扑向篮球，抢到了！小万一边运球，一边查看队友位置。定睛一看，小乔正挥手呢！于是，手起球飞。不妙！半路杀出个“程咬金”，球被抢了！没办法，只好重新再抢。可对方使出“盯人”战术，一人对一人，这让场上的我方选手很不适应。之后，对方发挥越来越好，配合越来越默契，我方则军心涣散，相互埋怨。最终，我们以失败告终。

独木难支不成林，水滴汇聚成海洋。通过这次比赛，不仅让我感受到体育的拼搏精神，更让我明白了团结的重要性。一人之力难获胜，群心拼搏创辉煌！

第一次打篮球

文/乔煦

暑假里，妈妈给我报了一个篮球兴趣班。这个篮球班的上课时间是早上6：00-7：40，所以我每天早上5：30就要起床。为了防止早上起不来，我特意定了两个闹钟提醒。

第一天，当第一个闹钟响起时，我实在太困了，便关闭闹钟接着睡；等第二个闹钟响起时，我才迷迷糊糊的坐起来，准备去上课。

因为是第一天上课，所以我比规定时间早到了几分钟，顺便熟悉一下环境。上课地点就是我们教室门前的篮球场。很快，上课时间到了，老师让我们迅速站好队，去后面的操场上跑步了。第一天虽然我们只跑了八百米，但是感觉真累呀！跑步回来后，老师带我们做热身运动，很多人的衣服都湿透了。

热身运动结束后，我们正式开始训练了。由于我们是新生，老师只带我们做了三环绕球、传球、运球三个动作。三环绕球是分别在身体的脖子、腰部和小腿三处绕球。传球是将球传给老师，老师再将球回传给我们，这个动作主要注意的是手势。运球是指在拍球的同时，用另一只手在旁边架着，以防在比赛中被对手抢断。为了增加难度，老师还要求我们在做动作的同时抬起头大声说出他用手势摆出的数字。虽然这些动作看起来简单，但是想要熟练的掌握就需要我们坚持不懈地练习了。

做完这些基础动作后，老师带领我们玩了“猫和老鼠”的游戏。这个游戏的规则是：老师选出几个人当“猫”，剩余的人当“老鼠”，“猫”和“老鼠”要同时拍球，但是“猫”要在拍球的同时将“老鼠”的球拨出界外，过一段时间后，“老鼠”也会进行反击，最后存活的一方获胜。

第一节篮球课结束了，虽然大家浑身都湿透了，但是玩得非常开心。打篮球不但可以增加我们的体质，同时也认识了更多的新朋友，是这个暑假生活里很有意义的事情！

足球真让我着迷！

文/李春阳

自古以来，人人都有自己为之着迷的东西：爱莲的周敦颐，好游山泽的刘子冀，沉迷于书法的王羲之……我也不例外。跨越千年，与我有着同款爱好的正是高俅，只不过那时叫“蹴鞠”，而现在人们称之为“足球”。

看看那一双双因踢球而“破绽百出”的大小球鞋，数数那一只只被踢破而报废的各式足球，你就知道我有多着迷足球了。

真的，我太爱足球了！影集里的照片，除去外出旅游留影大多便是在绿茵场上拍的，即使在街角随拍，足球也是标配；周末等课外时间，和要好的玩伴相约室外活动，都默契地相互不用说地点，因为每次都是在师大足球场不见不散；连圣诞老人都知道我的着迷所在，每年的圣诞之夜，总有一个最新潮的足球迎接我黎明即起……我成长记忆的每一个网格里都塞着一个滚圆的它！

我已记不清自己是何时喜欢上足球的。但可以肯定的是，从我第一次接触足球那一刻起，它就注定要与我相伴一生。要说足球有什么好踢的？只不过在地上滚来滚去罢了，我小时候也是这么想的。父母为培养我对足球的兴趣，也做过不少努力，但都以失败告终。再长大一点时，我渐渐对这个浑圆的皮球产生了莫大的兴趣，开始深入地了解它、研究它，而不是满足于平时踢球的野路子。正如常言所道：“兴趣是最好的老师。”我的球技渐长，很快就可以完胜老爸了，这也极大地增强了我的信心。

我不仅爱踢球，还爱看球。

当然，由于学业紧张，我平时一般不看球赛，但世界杯等重要赛事是绝不容错过的。半夜起来看球是常有的事，喝一瓶冰镇饮料，瘫在沙发上看比赛真是再惬意不过了！隔着一层屏幕，看着修剪整齐的球场，仿佛自己可以一脚踩进去似的。即使我知道兴趣不等于职业，但我依然希望有一天自己可以站在那种球场上，哪怕只有一分钟也好——我相信这是每一个爱足球的人共同的愿望吧！

足球乃世界第一大球，可在咱们学校，爱打篮球的同学却占多数。有人问我：“你为什么不打篮球呢？女生都爱看打篮球，而且打篮球还能让身体长高哩！”当时我选择足球，一方面可能是出于对自己身材的考虑，更主要的可能是那一份天生的、与生俱来的热爱吧！你可能永远无法体会到那种在绿茵场上奔跑的惬意，那种射空的失落和进球的喜悦。也许，这就是足球的魅力所在。

我爱足球，真是达到了着迷的地步！我相信自己对足球的这份热爱与执着，会让足球伴随我一生。

篮球之初体验

文/张铭洋

运动使人快乐，运动让人健康，运动可以让你放空自己，心情愉悦，大汗淋漓的同时忘记烦恼。

假期，我和爸爸来到学校宽敞的篮球场上，准备打篮球，虽然我对篮球一窍不通，但是受球迷老爸的影响经常也在电视上看一些球赛，大致就是把一个球往篮筐里投，投进就能得分。

热身结束，我还没等老爸讲解打篮球的要领，就抢先把篮球夺进自己的怀里，双臂高举，两手托球，屈膝半蹲，一个弹跳，把球使劲地向篮筐投去。菜鸟终究是菜鸟，手无缚鸡之力的我力道太小，球离篮筐还有一段距离，就落下了。老爸满脸坏笑地说：“看看，知道什么叫心急吃不了热豆腐了吧，投篮是很讲究方法的：首先拿球的姿势很重要，要把两只手往下翻托住球，然后双腿用力，使劲一蹬纵身跃起，要用手腕的力量，就像这样。”说罢，爸爸做了一个标准的投篮姿势，“嗖——”球在空中划出了一道完美的弧线。但尴尬的是，篮球好像跟爸爸作对似的，偏不进篮筐，看着爸爸那面红耳赤、一脸窘迫的样子我却笑得前仰后合，真是位纸上谈兵的专家。我假装兴奋叫到：“老爸，你的球技真是太高超了，水平不一般啊！”

我又从爸爸手里抢过球，不停地尝试，想着一定要进个球。我集中注意力，把自己的全部力量都输送到我的双臂和双腿，又一次跃起，我瞄准篮筐、使劲弹跳，奋力一扔，嗖——篮球在篮筐上的铁环转了一圈，“耶，进了。”我趾高气扬地看向老爸。他露出赞许的目光，鼓励说：“虎父无犬女啊！”我笑而不语，你就吹吧。

投篮，让我感受到了进球的喜悦，尝到战胜自我的甜头，我会用乔丹的话一直勉励自己：“我可以接受失败，但无法接受放弃。”

「云支教」篮球的基本运球动作

文/追希社会实践队

7月16日，今天是我们线上上课的第一天，我反正教篮球的基本运球动作，首先呢，我先按照热身的动作带领学生先热身。热身动作包括围绕篮球场跑三圈，回来之后有腿部的拉伸和身体各个关节的拉伸。

我们篮球的运球需要每天训练，正所谓磨刀不误砍柴工，运球技术想要进步，在训练的时候就要更加认真。我们的运球包括左右手的大力运球，每一边手都需要运50下。第二个动作是左右手的低运球，每一边都是50下。第三个动作是左右手的体前v字运球，每一边都是50下。在简单的热身完了后，我们结合行进间的运球，同样分为几组动作来进行。

第一个动作是体前变相，运球到一个半场为一组。第二个动作是体前变向胯下运球，运球到一个半场为一组。第三个动作是双胯下运球，运球到一个半场为一组。这三个动作都需要练习三组。我们训练完了后需要拉伸来放松，这样子才不会形成肌肉紧张，为了以后的训练做好准备。篮球是需要多多练习的，篮球同样是我们孩子们锻炼身体的一个好的方式，我相信在接下来的几天时间里，学生们在我的带领下能取得进步。

文字|饶明大

「线上支教」第六天：三人篮球比赛规则

文/追希社会实践队

7月21日，今天是线上支教的第六天。我们的篮球比赛包括五人篮球也包括三人篮球，所以相关的规则都需要了解清楚。由于前几天我们已经讲过五人篮球的规则，所以我们今天通过网上的文件和视频来进一步了解三人篮球规则。接下来的上课时间里，我将简单地为学生介绍规则，最后通过视频来进行考核。

三人篮球比赛规则与5人篮球国际规则基本相同，只是根据比赛在半场进行的特点和便于使众多的篮球爱好者都能参加，而对某些条款作了更改，现介绍如下：每队至少有三名参赛队员。每场比赛每队可以只上场两名队员，不准仅有一名队员。在常规比类时间结束之前，某队率先得到21分或以上则获胜。如果在常规比赛时间结束时比分相等，则应进行决胜期比赛。在决胜期中率先取得2分的球队获胜。比赛开始时，由裁判掷硬币决定发球权。掷硬币胜方队，可先发球也可将发球权转让给对方队。如果有时间加赛，由比赛开始时没有发球的一方发球。 二分球：与专业比赛中三分球相似，在6.096米弧线这外出手投中蓝作二分算，投篮队员的两只脚必须完全在二分线之后，二分线内投中算一分。裁判、监测员有最终裁决权。

上完课之后，学生表示以后平时也可以用这些规则来打三人篮球，毕竟五人篮球需要的场地和人数不太容易实现，而三人篮球更方便一些。

「线上第一节」篮球基础球性训练

文/追希社会实践队

第一次尝试在线上授课教学，有一种说不出心酸的感觉，好好地线下三下乡活动就突然结束了。心里带着失落感开始了后几天的线上教学，只能尽我们自己最大的努力去上课，去教会小朋友需要学的东西。我有多想把我会得慢慢得一点一点交给他们，可是时间不允许吧！不过没关系，我想我们还有再见的。

线上的第一节内容重点是篮球的基础性训练。一开始我们先从准备部分开始，再带基本部分，再后就是放松拉伸环节，最后就是我们这节课的小结。准备部分:绕球场慢跑三圈，热身操(头部运动，肩部运动，扩胸运动，腰部运动，弓步压腿，扑步压腿，膝关节运动，手腕踝关节运动)，行进间动态拉伸动作(垫步胯下击掌，垫步单双手上下摆动，垫步手摸脚踝，行进间后踢腿，原地小碎步＋冲刺跑，高抬腿＋冲刺跑)，在我们充分热身后，我们就开始了基础球性的练习讲解(双手地上顺时针，逆时针转动篮球，身前左右传球，双手左右转球，双手上下抛接球，双手击球接球，双腿胯下绕8字，左右手在地上左右拨球)。虽然对着屏幕相当于一种没有感情的试讲，但是我也会尽力做好自己的本职工作。放松环节可以帮助我们预防运动损伤。篮球是需要课后付出行动的，希望同学们上课认真听讲，课后自己付出点时间去训练，提高自己。

文字|陈崇松