笑对高血糖

十年前，我的身体从较胖转为较瘦，许多熟人开我玩笑：“你是采用什么办法瘦的身？”我笑笑说自然法，身体自行调整。也有人带关心的语气建议我：“去医院看看吧，突然身瘦得查查哦！”而我感觉身体无碍，又不影响吃穿住行，所以不放在心上。不曾想在年度例行体检时得知患了高血糖，随后的抽查也不理想，都超出标准，有时甚至达到标准值的三倍。从此我成了“糖友俱乐部”中的一员。

对此我很是上心，在百度里查找过相关知识和资料，到医院咨询过大夫，同时与身边糖友们进行过广泛的交流。在一次政协文教卫界工作座谈会上，我与参会的县中医院、县医院两位院长探讨，他俩还给我提出了有针对性的个人治疗方案，内容包括锻炼、饮食、用药等，更有医院血糖专科主任直接说打胰岛素。

打针我不太赞成，不仅麻烦也不雅观，平时我就奉行对于三病两痛能不吃药的尽量不吃药，能吃药不打针输液的尽量不输液打针。在此思维下我开始了漫长的漫病漫治之旅，坚持了十余年。前几日体检许多指标皆属正常，尿酸、转氨酶、肌酐、总胆固醇等皆在规定范围内，更为可喜的是，我的血糖指数5.3，次日我又在家里自测，虽然头晚上吃了好些水果、猪皮，但空腹指标在目前规定的最高分值内，我感到由衷的高兴。

回想自己与高血糖的斗争，十来年确实可以写一部“斗糖史”了，现在回想，这场斗争中我有自己的心得，陈述以供诸糖友分享。

要有一个好心态。父亲在世时常说，人吃五谷杂粮哪有不生病的，表明的是人是大自然的产物，而大自然又不依人的意志为意志，一年寒来暑来，四时轮回，包含了许多不确定因素。在自然面前，人有时是一脸的无奈与无助，甚至不可抗拒之灾夺去人的身家性命也无能为力。既然如此，每个人就得有一个直面人生的观点：身体健康，就感谢上苍，而身体有疾也应泰然处之，该来的病痛躲不过去就把它当成人生的历练，当成一种乐趣。有了这样的心态，也就能把病看得轻，看得自然了，从而心理上就释然。高血糖之于我就是如此。

选择适宜锻炼法。生命在于运动，再好的身体不锻炼也会被拖垮，锻炼是最好的特效药。但锻炼的途径、方式方法却很多，对于每个人不可能千篇一律。实际中人是有个体差异的，有的人胖，有的人瘦，有的人身体雄赳赳，但也有的人病恹恹，就是在一个具体的人的身上一天当中，一月当中，一年当中都有差异，为此选择一种适宜自己的锻炼法很是重要，个人以为只要自己锻炼起来不吃力又感到身心愉悦就达到目的。鞋子合不合脚脚知道，锻炼方式要不要得有没有效果身体知道。到具体的人，适合自身的锻炼方式就是最好的锻炼方式，循序渐进且适度定有收获。

用对药品善调节。有病要治，治病就得吃药打针，不管是中医疗养还是西医医治，必须找准病根下对药，千万不要人云亦云，尤其是道听途说乱施治不仅达不到效果，反而会拖累自己。也不要相信江湖郎中胡乱吃药，如果听信迷信或游医妄语很可能贻害自身。用对药品善调节，就是在正规医疗部门专业医生指导下制定出具体的施治方案进行合理调理。

性急吃不得热豆腐。慢病慢治。对于高血糖这类因分泌系统带来的病是整个身体的内部出现了问题，但很多人得了病急于康复采用冒进方式治疗。这种办法可能短时间奏效，但于实际会有出入，即使在很短时间里有了效果也需花时间巩固。慢病要慢养，只有彻底愈了才能说是达到了理想的彼岸。

病来如山倒，病去如抽丝。高血糖不可怕，坦言糖友：直接面对，正确面对，笑以对之。