高血压防治健康咨询活动方案

倚栏轩整理的高血压防治健康咨询活动方案（精选4篇），提供参考，希望对您有所帮助。

高血压防治健康咨询活动方案 篇1

一、高血压的预防

（一）合理膳食：以低糖、低脂、优质高蛋白质和高纤维素为原则。减少膳食高糖、高脂肪、高胆固醇食物（动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等），提倡多食牛羊肉、禽肉、鱼肉、豆制品和奶制品这些优质蛋白质，因为膳食鱼类摄入量与血压水平呈负相关，较高的膳食鱼类及海产品，尤其对舒张压有明显的保护作用。多食富含钾的蔬菜和水果（香蕉、苹果、柑橘），增加钙的摄入量，提倡多食奶制品、豆制品和海产品，因为钙与血压水平呈负相关。低盐饮食，少吃咸菜及腌制品。少饮可乐、雪碧等含糖量高的饮料，提倡饮用绿茶。少吃甜食和油炸食品，提倡多吃海藻类和食用菌类（香菇、蘑菇、喉头姑、银耳、黑木耳和茯苓），提倡多吃一些杂粮和薯类。粗细均衡搭配，做到有粗有细，不甜不咸，吃好早中餐，晚餐不宜太饱。

（二）控制体重：体重和体重指数与血压水平存在明显正相关，它与肥胖有着先天的“亲密”联系，超重和肥胖是高血压的常见危险因素。

（三）戒烟限酒：烟草中尼古丁能引起小动脉痉挛，损伤血管内皮细胞。因此应不吸烟及尽早戒烟。同时有研究显示随着饮酒量的增加，高血压病患病率逐渐增加，平均比非饮酒组高0.55倍。

（四）适量运动：坚持有恒、有序、有度，即长期规律的、循序渐进的、按个人具体情况进行的适量适度运动对健康有利，应避免高强度、大运动量的运动，只有低强度长时间的运动主要消耗脂肪，而高强度的运动主要利用糖原，增进食欲明显，不利于饮食控制。每周可运动3～5次，每次30～45分钟。每天可做10分钟的“深呼吸，下蹲起”的动作。深呼吸是通过腹式呼吸，使膈肌下降，使腹部内脏器官受到温和的按摩，改善微循环；下蹲起动作通过体位改变可以增强交感和副交感神经调节血管的功能，是消除许多症状的有效办法。

另外通过调身、调心、调息等松弛方法，可以使人心静气和、心情放松，对控制血压也有着重要作用。曾有报道气功疗法近期降压的有效率为90%，使舒张压下降明显，练功20分钟可使舒张压下降。

二、中医食疗：

（一）芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。

（二）生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

（三）煮熟的黄豆浸于食醋中，2～3日后食之，每次10～15粒，每日3次，坚持服食，有降压作用。

（四）淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

三、中医茶疗：

（一）菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

（二）决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

（三）莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

四、中医按摩：

自我按摩可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低，防止动脉硬化。按摩方法有两种，一是按摩手指甲根部，二是按摩涌泉穴。

按摩手指甲根部的方法是：在手的大姆指的指甲根部，以另一只手的大姆指与食指夹住，转动的揉搓，然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，尽可能于早起、午间、就寝前做三次，这样可使血管扩张，血压下降。

按摩涌泉法简单、实用，方法是取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出现局部热感后再终止操作，每日1－2次。临床上足浴、足按摩涌泉两者常同时进行。

六字按摩法降压：

“抹、擦、梳、滚、揉、按”六字按摩法降压好。如高血压病人在坚持服用降压药物的同时进行此按摩法，可帮助巩固降压疗效。

抹：就是抹前额。其方法是双手的食指或中指进行抹。

擦：就是用双手手掌摩擦头部的左、右两侧。摩擦时用力不宜过大，以自觉舒适为好。

梳：就是将双手手指微屈，两手十指好似虎爪般，先从前额发根开始，一寸一寸向头顶，再一寸一寸向脑后推着，边推边梳，当然也可以左、右两手互相交替反复进行推梳5～10分钟左右。在此基础上，再进行“滚”、“揉”、“按”三种方法。

滚：就是滚动腰背部。其方法就是先将左、右两手握拳，拳眼对贴着相应的腰背部左、右两侧用力上下滚动，幅度可以尽量大一些，按摩3—5分钟即可。

揉：就是揉动腹部。做法是：两手重叠，尽量用靠近腹部的一只手按紧小腹部轻轻揉动。揉动时应顺时针方向转动，约3～5分钟。揉腹后一般血压都会有较大幅度地下降。

按：就是按摩穴位。常用的穴位有肩井穴（肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上），内关穴（前臂掌侧，腕横纹上2寸）、合谷穴（手背，第1、2掌骨间）。

五、中药治疗（辨证施治）：

（一）肝阳上亢：头痛眩晕，每因烦劳或恼怒而头晕头痛加重，面红目赤，急躁易怒，少寐多梦，口苦耳鸣，大便干结，舌质红，苔黄腻，脉弦有力。

治则：清肝泻火，平肝潜阳。

代表方：龙胆泻肝汤加钩藤，生龙牡，珍珠母，夏枯草，牛膝等。

（二）肝肾阴虚：头晕目眩，耳鸣心烦，失眠多梦，口干少津，神疲乏力，气短多汗，腰膝酸软，肢体麻木，舌质红，苔厚，脉弦细。

治则：滋阴平肝

代表方：杞菊地黄汤加夏枯草，丹皮，钩藤，川断，桑寄生等。

（三）痰浊上蒙：眩晕而见头重如蒙，视物旋转，胸闷恶心，食少多寐，呕吐痰涎，舌苔白腻，脉弦滑。

治则：燥湿祛痰，健脾和胃。

代表方：半夏白术天麻汤加钩藤，夏枯草，丹皮，牛膝，珍珠母，生石决等。

（四）阴阳两虚：眩晕耳鸣，心悸气短，失眠多梦，目花干涩，畏寒肢冷，腰膝酸软，夜尿频，大便溏，舌质淡暗体胖，脉沉细。

治则：温补肾阳兼滋肾阴。

代表方：左归丸、右归丸加川断、杜仲、牛膝、夏枯草等。

六、中成药治疗（辨证施治）：

1、松岭血脉康：适用于各证型高血压病。

2、复方罗布麻片：适用于各证型高血压病。

3、还精煎口服液：适用于肝肾亏虚型高血压病。

4、心脉通：适用于各证型高血压病。

七、高血压中医药干预要求：

（一）干预频次：按照《玄武区慢性非传染性疾病干预规范》要求进行，即按照分级管理的原则，一级高血压3个月随访干预1次，二级高血压2个月随访干预1次，三级高血压1个月随访管理1次。

（二）干预的要求：责任医生在开展门诊或上门随访或在社区定点随访时，要向被管理的高血压病人介绍中医的降压方法，发放中医高血压健康教育处方，在随访管理表中记录中医健康教育内容，在电脑输入时，要有中医健康教育内容。

（三）每个月团队在社区中开展健康教育讲座中，要向居民介绍中医治疗高血压的具体的方剂、食疗和茶疗方法、按摩保健手法等，每年讲座不少于4次，讲座由通知、签到、照片、讲稿和小结。

（四）在健康教育活动中，将中医预防高血压的食疗、茶疗等做成展板张贴上墙，便于居民观看，请老中医在健康教育活动中具体示范中医推拿等手法，另一方面利用社区课堂，向居民宣传健康的生活方式，使居民养成良好的生活习惯，从而降低高血压危险因素的流行率。如：合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、身体局部穴位按压、打太极拳等。

高血压防治健康咨询活动方案 篇2

一、活动主题

“知晓您的血压，健康伴您同行”

二、活动目的

提高公众对高血压的认识和重视程度，普及高血压防治知识。

为高血压患者和高危人群提供健康咨询和指导，帮助他们更好地控制血压。

倡导健康的生活方式，降低高血压的发病率和并发症的风险。

三、活动时间和地点

时间：xxx

地点：xxx

四、活动对象

社区居民、高血压患者及家属

五、活动内容

设立咨询台

邀请心血管内科医生为居民提供免费的血压测量和高血压防治咨询服务。

解答居民关于高血压的疑问，如病因、症状、诊断、治疗和预防等。

健康讲座

邀请专家进行高血压防治知识讲座，内容包括高血压的危害、危险因素、日常自我管理等。

宣传资料发放

发放高血压防治宣传手册、海报、折页等资料，内容包括高血压的定义、症状、危害、预防措施、饮食建议、运动指南等。

互动环节

组织高血压防治知识问答活动，为参与者提供小礼品作为奖励。

邀请高血压患者分享自己的治疗经验和心得体会。

六、活动准备

联系活动场地，提前进行场地布置，包括摆放桌椅、悬挂横幅、设置展板等。

邀请心血管内科医生和专家，并提前沟通活动内容和时间安排。

准备血压测量仪器、宣传资料、小礼品等活动物资。

通过社区公告、微信群、短信等方式宣传活动信息，吸引居民参与。

七、活动执行

活动当天，工作人员提前到达现场，做好准备工作。

引导居民有序参与活动，进行血压测量和咨询。

按照活动流程开展健康讲座和互动环节，确保活动的顺利进行。

活动过程中，注意收集居民的意见和建议，及时调整活动内容和方式。

八、活动评估

通过现场问卷调查的'方式，了解居民对活动的满意度和对高血压防治知识的掌握程度。

统计参与活动的人数、测量血压的人数、咨询的人数等数据，评估活动的效果。

根据活动评估结果，总结经验教训，为今后的类似活动提供参考。

九、注意事项

活动现场要保持秩序，避免拥挤和混乱。

血压测量和咨询要认真、准确，为居民提供专业的建议和指导。

活动结束后，及时清理活动现场，保持环境整洁。

高血压防治健康咨询活动方案 篇3

为提高公众主动防控心脑血管疾病，自觉养成良好的健康行为和生活方式，10月8日全国高血压宣传日这天我中心隆重举办高血压日宣传活动。

一、活动目的

大力宣传高血压预防知识，倡导健康的生活方式，提高市民对高血压病危害的认识程度，使大家免受其害。

活动主题：知晓您的血压

二、活动时间

10月8日。

三、活动安排

时间：20xx年10月8日。

地点：xx镇街道

四、活动方式

1、设置咨询台向过往人群宣传高血压预防知识，免费测血压。

2、悬挂宣传标语；

3、出宣传栏；

4、发放高血压防控知识宣传单。

高血压防治健康咨询活动方案 篇4

一、活动主题

“血压要知晓，降压要达标”

二、活动目的

提高居民对高血压的认知水平，增强自我保健意识。

传播高血压防治知识和技能，促进健康行为形成。

为高血压患者提供专业的医疗建议和心理支持。

三、活动时间和地点

时间：xxx

地点：xxx

四、活动对象

社区居民、高血压患者

五、活动内容

健康体检

免费为居民测量血压、血糖、血脂等指标。

知识讲座

邀请专家讲解高血压的诊断标准、危险因素、并发症及防治措施。

心理咨询

为高血压患者提供心理疏导，减轻心理压力。

用药指导

临床药师为患者讲解高血压用药的注意事项，指导合理用药。

中医调理

邀请中医师介绍中医防治高血压的方法，如针灸、推拿、中药调理等。

康复训练

康复治疗师指导高血压患者进行适当的.康复训练，如呼吸训练、放松训练等。

六、活动准备

联系相关医疗专家、药师、中医师、康复治疗师等专业人员。

准备活动所需的医疗设备、药品、宣传资料等物资。

提前在社区内宣传活动，通知居民参加，并做好报名登记工作。

七、活动执行

活动当天，提前到达现场进行布置和准备。

按照报名顺序为居民进行健康体检，并做好记录。

依次开展知识讲座、心理咨询、用药指导、中医调理、康复训练等活动。

活动过程中，注意与居民互动，解答疑问，收集意见和建议。

八、活动评估

统计活动的参与人数、体检人数、咨询人数等数据。

对居民进行问卷调查，了解对活动的满意度和对高血压防治知识的掌握情况。

根据评估结果，总结活动经验，为今后的活动改进提供参考。

九、注意事项

活动现场要保持安静、整洁，为居民提供舒适的环境。

医疗人员要严格按照操作规程进行体检和咨询服务，确保服务质量。

对活动中发现的高血压高危人群和患者，要做好跟踪随访工作。