早起的奇迹第四章读后感

倚栏轩整理的早起的奇迹第四章读后感（精选4篇），提供参考，希望对您有所帮助。

早起的奇迹第四章读后感 篇1

我重新看这本书，是因为在两年前的时候，认识了一位早起的领导，并且有幸和他一起工作了一年有余。这样一段共事的经历和从他身上学到的东西，就和这本书的要义一样，早起的奇迹。

大概所有人都知道，早起的鸟儿有虫吃。

简要说一下榜样的情况，清华学霸、健身达人、年纪轻轻的一把手；我总觉得用人中龙凤和个中翘楚来形容绝不为过。

最可怕的还有，这样的人还在拼命、还在努力、还在早起。

《早起的奇迹》这本书，就是我在观察他很久之后，偶然在书单上看到的一本书，觉得当即决定买来看一看。两年后，我也更有时间和精力能够开始模仿他、学习他。

早起这件事，可能是我们人生中为数不多，只要你肯学，马上就能从别人身上学来的东西之一。这件事本身最大的好处，就是你比别人多了整整一个早晨，是的，整整一个早晨。在接触这个榜样和早起之前的几年里，我是个典型的夜猫子，之后我看到了这个大牛！

其实这本书是典型的时间管理的书，和我之前在喜马拉雅听到的“时间管理易效能”、“卓越领导力”的公司培训是非常相像的。同样有时间计划表、同样有重要且紧急的事件排序、同样有“自我肯定宣言”这些非常必要且重要的工具。

这些，我都在榜样的本子上见到过。

就怕梦想照进现实，而这个时刻，你我是个看客，隔壁家的他是楷模。受了这样的刺激，因为之前可能混的层级Level不够，导致见不到这样的大牛，误以为自己还行。但是真正遇到了这本书和这个人，仔细想了想，自己还是需要改变点什么。

后来，我变成了一个早起型，有时候觉得自己学到了一些精髓，但有时候觉得是岁数大了，赶紧把这本书再拿出来看看！

围绕SAVERS的人生，大意就是silence、affirmation、visualization、exercise、reading、scribing来把生活搞成自己想要的样子；心静、肯定、具象化、运动、阅读、书写这六个步骤的反复强化，能够形成习惯，如果在早晨做完和强化这些，那么就能比别人早迈一步。

全书的序言前，用巨大的字体写着：

我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。

这大概是所有看这本书人的初衷吧；这本书再读一遍的感觉，它特别像一个励志的故事，又像是一个特别鸡汤的报告文学，还特别像一个培训课程。

浓浓的鸡汤味那是肯定的了，却也有很多指导实践的培训内容，关于习惯养成的方法，简单的到复杂的，简易的到深刻的，这些都能够潜移默化的影响我们的思维方式，进而改变我们的行为方式，最终找到那个想成为的自己。

突然又想到那句话，白日做梦、行我所梦、以梦为马、马到功成。

叫醒你的不是闹钟，是理想，加油啊！

早起的奇迹第四章读后感 篇2

书名叫《早起的奇迹》，但是作者的经历本身就充满了奇迹：遭遇车祸后临床死亡，6分钟后被抢救回来，但身体机能大幅度受损，女友也变成前女友了；好不容易生活和事业走上正轨，又遇到了美国经济危机，一下子变成负债累累的穷人。此时帮助作者走出困境的，就是早起带来的奇迹。

作者在书中描述了自己建立起早起机制的过程、让早起更有效的方法和早起的奇迹效果。

我想第三点不用赘述，很多人都认为早起是健康且有利于提高效率的。他们只是觉得自己起不来。想想看，七八点起床，就能睡一个美美的觉，为新的一天做好准备。可是5点起床？我的天，睡眠根本不够好吗？但是作者指出，很多时候并不是我们的睡眠真的不够，而是我们在暗示自己睡眠不够，在我们熬夜的时候，是不是告诉自己明天最早要几点起，否则就不够睡？在尝试早起的第一天，我按照作者的方法，入睡前告诉自己，即使早起，睡眠时间也是充足的，果然没有感到困倦。考虑到室友的'睡眠，我是五点半起床的，但之前我都是七点甚至八点以后起床的。

那么如何脱离温暖的被窝，又如何快速清醒和拥有活力呢？作者也都有介绍。独创的6分钟早起法和人生拯救计划都值得实践和推荐。具体的内容，就不在此表述了。

作者介绍自己有一些经常翻阅的书，也建议读者把这本书作为重复阅读的书。

我个人也这样推荐。因为书中除了早起的步骤之外，在作者的变化过程，有一些思考角度，也是值得我们借鉴的。

比如作者理解的责任的“归咎”、“承担”之分。“归咎”责任决定了谁要为错误负责，而“承担”责任则决定了由谁来推动事情向前发展。在我们的语境中，我们以为的“承担”，其实是“归咎”。在身边那些车祸案例里，80%的受害者直到过错方提供了补偿，才会开始新生活，不然就一直活在抱怨中。丝毫没有感觉到自己是可以推动自己生活往前走的。

当然，我们的文化背景是把两个词等同的，万一遇到这种意外，还是不要刻意区分这两个词，防止给自己和家人带来麻烦。只要心里知道自己不能一直活在抱怨里就行。

第二个让我感觉有收获的点，是作者在面临同事指出不足时的反应。作者给很多人写了一封请求对方指出不足以改正不足的信，在阅读同事的信时，作者对某些话感到受伤和愤懑，因为作者觉得自己并不是同事描述的那种人。但是，作者随即意识到，同事的批评是否准确并不重要。因为作者在同事那里的印象就是这样。这样思考之后，情绪就可以平复很多。

在我们的生活中，也会有不被理解的时候，我们也会感到委屈和愤怒，那时候的我们，是否可以不让情绪控制我们呢？

综上，我打算再重读几次这本书。毕竟，在这类书中，让人行动起来的书，才是好书。

早起的奇迹第四章读后感 篇3

很多人都不喜欢早起，早起需要克服自身的懒惰，需要很强的自律。《早起的奇迹》可以说是汇聚了哈尔埃尔罗德得以成功的所有秘密所在。其基本思路是从培养早起习惯，到激发个人潜能，最后再到成就自己想要的人生。在这个过程中，早起应当是所有动作的前提与关键。

哈尔埃尔罗德在年仅20岁的时候便成为所属领域的顶尖销售员，那个时候的他可谓是志得意满，春风得意了，然而好景不长，一次意外的车祸，将他原本平静的日子彻底打破，经历了临床死亡六分钟、大脑的永久性损伤，相爱的女友也在车祸后变成前女友，自己更被医生断言下半辈子只能在轮椅上度过。然而就是在这样一种状况下，哈尔埃尔罗德竟然在隔年就摆脱了轮椅的束缚，重新回到公司后更是重返销售巅峰。

早起空气新鲜，在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸运动使室内的氧气相对缺乏，这时十分需要有足够的氧气进行补充。大自然中存在着取之不尽、用之不竭的氧源，早晨的空气中有一种甜丝丝的醉人之感，你可以尽情地去摄取。有了足够的氧气，肺的功能、心的功能、脑的功能都充分活跃起来，久而久之对身体自然有益。

清晨对于城市更显得宝贵，此时此刻汽车还没有开始大量行驶，空气污染程度轻，基本上是洁净的；各种烦乱嘈杂的声音还处于低潮时期，噪声小，这些对于听觉、神经系统的健康都是有益的。

如果起得晚，想呼吸新鲜空气就十分困难了。由于各种车辆的大批开动，一些致癌物质，一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氢、铅的化合物、烯烃类化合物等有害物质进入你的呼吸道，慢慢地在人的机体内积蓄，到一定程度时就会引起许多疾病的发生。

唐代医家孙思邈在他的《千金翼方》中已明确提出了"晏卧而早起"的养生思想。按照我国人民的传统习惯，早上的起床时间以5—6点为宜，当然还可以根据季节的。变化适当提前或推迟一些。

总之，早起床好处多，如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。更重要的，早起能够获得更好的心情，有时间精力去做自己喜欢的事情。

早起的奇迹第四章读后感 篇4

一、早起的好处

1、精力充沛，头脑清晰，可以专注于自己的人生目标，开启自己理想人生的新篇章

2、如果想要早起，但又不知做些什么，可以尝试从跑步做起

二、如何早起

1、前一天晚上写好明日计划，这样第二天早上就会有目的地性的起床

2、把手机放到距离自己比较远的地方，闹钟一响，迅速开灯，走到手机旁关掉闹钟，去洗漱，我的建议是用冷水洗脸，或者到冰箱里拿一瓶冰水，冰一下自己，这是我目前试过的最有效的方法（笑哭），洗漱后喝一杯温白开，再去朗读一段文字，或做一组运动，做完这些大脑基本已恢复清醒状态，接下来便可以做今日所列事项了。

3、可以找一个具备高度责任感的小伙伴儿来互相监督，也可以加入网络社区，寻找兴趣类似，志同道合的朋友，可以加入别人的交流小组，或者自己创建一个小组。

三、关于早起：

1、重要的不是睡多久，而是你以为自己睡了多久。例如：如果你认为自己需要8小时的睡眠才能休息充分，但前一天晚上你12：00才上床，第二天早晨必须6：00醒来，那么你可能会想：“天呐，我今晚只能睡6个小时，还差2个小时，明天将会是一个疲惫的早晨。”这就是一句预言。如果你告诉自己今天早上将会疲惫不堪，那么你就会感觉头重脚轻，四肢无力。也就是说，如果你相信自己必须睡足8小时才能精力充沛，那么只要睡眠时间少于8小时，你就会感觉疲惫。如果你改变自己的想法，结果将如何？其实精神与肉体之间的联系微妙而强大，我相信，我们应该为自己全部的人生负责，包括不管自己每天实际睡了多久都要精神抖擞地醒来。

2、周期性调整早起计划。人类热爱变化，所以，你应该注意保持自己对早起例程的新鲜感。

四、关于目标

1、你真正想要什么？

2、为什么想要那些

3、你必须成为什么样的人，才能得到你想要的

4、你必须做什么，才能得到你想要的

五、关于其他

1、养成每天阅读的习惯，那如何阅读呢？首先每天开始读书前，先问问自己为什么要读这本书？你想从中获得什么？阅读过程中始终记住这两个问题。再加一点，不动笔墨不读书。

2、书写，从日记开始。日记，总能给你带来惊喜，益处大致总结以下四点：

①思维更加清晰：写作会迫使我们更深入的思考，可以让你的思维变得更清晰，激起头脑脑风暴，帮你解决难题。

②捕获灵感：写日记不仅能帮你拓展思维，还可以防止你遗忘重要的灵感。

③回顾经验教训：写日记可以帮你回顾自己所学的知识。

④检阅自己的进步：年终时重读自己一年的经历，感觉非常奇妙，你可以看到自己的进步。这是人生中最为励志，自豪，享受的体验之一。

3、饮食：你选择什么样的食物，你的身体就会是什么样。照顾好自己的身体，身体就会好好地回报你。只有吃的健康，你才能变得精力充沛，头脑敏捷。

4、三阶段“习惯固化”策略。

实际读完这本书，觉得并没有给我太多震撼的想法，因为赘言颇多，推销其他书籍也比较多，这是我最反感这本书的地方所在。