惯的力量读后感

倚栏轩整理的惯的力量读后感（精选4篇），提供参考，希望对您有所帮助。

惯的力量读后感 篇1

期末考试快到之前，妈妈高兴地推荐给我一本书，是美国的杰克？霍吉写的《习惯的力量》，心中不禁掠过一丝茫然。粗略的翻翻，第一次看到内容涉及《美国传统字典》里的`单词夹杂着的说理、励志这一类的书，不禁讶然。我不耐烦地将它扔在一边，理由很简单，期末考试快到了，没时间看。再简单点，三个字：懒得看。

成绩出来了，退步了不少，虽说我并不认为自己一定要第一或第二，但怎么也想不到会退步到这个地步？无奈，过去的就让它过去吧。假期里我的目光散漫地四处搜寻，想找点值得我去花费时间的事情做。不经意间，我看到了角落里的《习惯的力量》。

惯的力量读后感 篇2

刚刚拿到这本书的时候，习惯性的以为是一本教育你如何养成良好的习惯，列举各种名人成功案例，穿插着心灵鸡汤，并列举你应该一二三四这么做的成功学读物。

但是我错了。书中开头，一个关于通过改变习惯戒烟的`故事，引起了我的强烈共鸣。

人人都知道养成良好的习惯有助于成功，但同样每个人都清楚，习惯之所以称为习惯，就是因为这是长年累月累积的结果，就像已经进入轨道的卫星，除非燃料枯竭（失去维持习惯的能力，例如生病或死亡），或者遭遇行星撞击（改变习惯），否则非常难以改变。

纵观全文，我总结出改变习惯的几个重要因素：动机、计划、记录、奖赏。

惯的力量读后感 篇3

刚刚拿到这本书的时候，习惯性的以为是一本教育你如何养成良好的习惯，列举各种名人成功案例，穿插着心灵鸡汤，并列举你应该一二三四这么做的`成功学读物。

但是我错了。书中开头，一个关于通过改变习惯戒烟的故事，引起了我的强烈共鸣。

人人都知道养成良好的习惯有助于成功，但同样每个人都清楚，习惯之所以称为习惯，就是因为这是长年累月累积的结果，就像已经进入轨道的卫星，除非燃料枯竭（失去维持习惯的能力，例如生病或死亡），或者遭遇行星撞击（改变习惯），否则非常难以改变。

纵观全文，我总结出改变习惯的几个重要因素：动机、计划、记录、奖赏。

惯的力量读后感 篇4

同样一天24小时，有些人可以游刃有余地处理好工作、学习、家庭多重任务，而有些人只顾其中一面就心力交瘁，这其中最为重要的原因之一就是习惯的不同。

日常生活工作中，我们一直强调习惯的重要性，但无论如何反思及调整，我们很少有人能真正彻底走出陋习难改的怪圈。我们都知道习惯是一天天地养成的，但到底是如何形成并根深蒂固，我们鲜有深究。

习惯是如何形成的呢？如何才能剔除不好的习惯，培养好习惯？

在《习惯的力量》这本书中，作者引用了习惯回路这个概念，对习惯是如何形成的做了这样的解释：我们大脑中的这个过程是一个由三步组成的回路。第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。第三步则是奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。简单来说，习惯的产生是将暗示、惯常行为和奖赏组合在一起，然后培养一种渴求来驱动这一回路。

比如不少人吃完饭后会嚼一颗口香糖，觉得可以保持口气清新，久而久之便养成了餐后一颗口香糖的.习惯，如果哪天没这么做便会觉得浑身不自在。再比如上课时需要集中精神做某件事时，人们总会给自己创造开小差的机会——手机响了，即使知道这可能是广告推送信息或者垃圾短信，但还是会习惯性打开看看。因为集中精神是耗脑力的事，潜意识不想这样做，而是渴求放松的状态，手机响则是一种暗示，不由自主拿起手机就是一种惯常行为。从看信息中获得短暂的放松，其实便是对自己的奖励。