为心灵解压读后感

倚栏轩整理的为心灵解压读后感（精选4篇），供大家参考，大家一起看看吧。

为心灵解压读后感 篇1

《为心灵解压》是一本非常好的书，它帮助人们认识到自己的内心压力，并提供了许多有效的方法来缓解压力。读完这本书，我深刻地意识到自己经常因为各种事情感到紧张和焦虑，而这些情绪往往会影响我的生活和工作。

在书中，作者提供了很多有效的技巧和建议来减轻压力。其中，我最喜欢的是深呼吸和冥想。通过深呼吸，我可以让自己的身体和思想得到放松，从而减轻紧张和焦虑。而冥想则可以让我更加专注于当下的事情，从而减少烦恼和不必要的压力。

此外，书中还提到了很多其他的技巧，如运动、音乐、旅行等，这些都可以帮助人们减轻压力和放松心情。我也尝试着去实践这些技巧，发现它们真的.可以让我感到更加轻松和愉悦。

总的来说，这本书是一本非常有用的读物，它可以帮助人们更好地认识自己的内心压力，并提供了很多有效的方法来缓解压力。我相信，只要我们能够坚持实践这些技巧，我们就能够更加健康和快乐地生活。

为心灵解压读后感 篇2

《为心灵解压》是一本非常好的书，它帮助我们理解压力的来源，并提供了一些方法来缓解和减轻压力。这本书让我认识到，压力不仅仅是身体上的疲劳和紧张，更是来自内心的不安和恐惧。通过书中的方法，我学会了如何正确地面对压力，从而更好地管理自己的情绪和情感。

在读完这本书后，我深深地感受到，保持良好的'心态和心理健康对我们的生活至关重要。只有当我们学会如何处理压力，我们才能够更好地应对生活中的挑战和困难，从而过上更加幸福和健康的生活。因此，我认为这本书对每个人来说都是非常有益的，无论是学生、职场人士还是老年人。

为心灵解压读后感 篇3

作为一名教师，我们必须面对一群知识水平不一、道德修养各异、个性差异巨大的学生，他们给我们带来快乐，但也会给我们增加压力。师生关系融洽与否，直接影响着我们的日常情绪，良好的师生关系令我们身心愉快，有助于提高学生的学习兴趣，提高学生在情感、意志、道德诸方面的综合素质，从而提高教学效果。师生关系的融洽是教学成功的前提，不和谐的师生关系会使事情向相反的方向发展。既然师生关系是我们无法回避的一种关系，我们就要学会正确处理。读了《为心灵解压》后，我觉得要处理好师生关系，必须做到以下几点：

一、学会尊重

高中生正在逐渐形成自己独立的思想、思维方式和个性，已经具备了独立的人格，他们对老师的眼光，老师的评价尤其敏感，尊重学生就意味着要真正把学生当人看，要尊重学生的人格，宽容和理解学生内心深处的思维方式和特殊行为，才能取得全体学生对你的信任。教师要用自己的真情与爱心去唤起学生美好的心灵，点燃学生心中的希望之火，激发学生的学习积极性和创新欲望。如果教师师无视这一切，高高在上，学生肯定会尝试抗争，赢了，他便暗自得意，输了，就此埋下抗拒的种子，于日后伺机再较量，所以，我们要掌握学生的这种心理，学生犯了错，尽量私下处理，找个机会象好朋友一样找他谈心，让他有发言的机会，冷静下来审视自己，这样才直达他的内心，真正起到教育的作用，许多学生都会感激老师给他的这点面子，学生们得到应有的尊重，都会自觉地去改正错误，自觉地去学习，在这种和谐的气氛下，彼此都会相处愉快。

二、学会放手

教师和学生的关系有时候就像抓沙子一样，抓的越紧就会失去的越多，该放手时就要放手。苏霍姆林斯基说过：“唤起人实行自我教育，乃是一种真正的教育。”作为教师要学会放手让学生在尝试中学会自我教育。充分相信学生，给学生更多的时间和空间，更多的自主权，让学生在观察、思考、发现、创造中体验学习和生活的乐趣。放手也是一种信任，学会放手，还学生一片自由的天空，让学生有试飞的空间和机会，才能练就强劲的翅膀，去搏击长空。放手也是尊重学生的体现，让学生有健康与开放的心态、团结合作的胸襟。敢于放手，就是给学生更多的机会和责任，是对学生发展潜能的信任。敢于放手，才能真正赢得学生的信任和尊重，才是真正的教育。

三、公正对待

教师对学生不同的期待将会被学生内化为自我期待，并直接影响学生的成长与发展。教师的不公正会影响班级正常的人际关系，最终影响学生的`发展。所以作为教师，要尽可能地公正对待每一位学生，这也是老师最起码的职业道德。可以从以下方面做起，来改变自己的偏见：第一、平等对待，不要把自己放在高于学生的位置与学生对话，要把自己想象成学生，多体会学生的感受，多换位思考。第二、深入了解，主动与学生多接触，多交流，真正懂得学生的所思所想。第三、自我检控，多反思自己的思维过程，有意识地控制自己的偏见行为，这样才能准确地解释学生的行为，公正地对待学生。第四、提高理论修养水平，教师要不断滴加强学习，自觉提高理论修养，更新自己的观念，懂得学会身心的发展规律，全面、客观、公正地对待学生。

四、学会倾听

倾听能够创造一种安全、温暖的气氛，是学生能够更加开放自己的内心，更加坦率地表达自己真实的想法。倾听是人际关系的一种姿态，能自然而然赢得尊敬和爱戴。倾听能使教师更多地了解学生，有助于学生对教师产生信任和亲切感。倾听也是交流的第一技巧，有助于教师在工作和生活中取得成功。如何做好倾听要遵守五“心”级倾听原则，即：诚心、专心、用心、耐心、应心。

五、提升魅力

教师自身的综合素质是影响他在学生心目中威信的重要因素，也就是大家常说的个人魅力问题，教师的知识广博与否，专业基本功扎实与否，谈吐风度优秀与否，等等，都是影响师生关系的重要元素。学生的眼睛是雪亮的，高中生正是需要偶像崇拜，需要良师益友的时候，如果你行，他们会服你、敬你，进而听你的，师生关系就会融洽，反之，则不利于处理师生关系。因而教师要深入钻研教育教学理论，提升专业素养，形成独到的良好的教学风格，以自己的`智慧化解师生冲突，营造良好的氛围。

为心灵解压读后感 篇4

所周知适当的心理压力是工作的动力，但压力太大却会给工作带来负面的影响，有时甚至酿成严重的后果。在众多行业中，教师的心理压力较重，因为教育对象是一个个鲜活的个体，不同于工厂里的机器零件。俗话说“百人百性”，现在的学生多是独生子女，父母的宠爱造成了他们怕吃苦，个性执拗，爱听好话、遇事容易走极端。这些给教师的工作增加了一定的难度，再加上社会的飞速发展，教育系统竞争上岗、实行聘任制，对教师提出了更高要求；家长对教师的期望值也越来越高，使不少教师长期心理紧张，成为职业心理疾病高发人群。

教师心理压力大，进而产生不良情绪或心理问题，心情不好，会不自觉地将悲观、抑郁、暴躁等情绪带进课堂，这时就很难耐心地与学生交流。沉重的心理压力也损害了教师的身心健康，降低免疫力，使人体处于亚健康状态，容易诱发各类疾玻教师的心理问题还会对家庭产生不良影响：心情不好时，对学生还要面带笑容，而一回到家里就好像变了一个人，脾气暴躁，没有耐心。

为了让我们更好的认识压力来源，并解决心理压力，学校让我们阅读了《为心灵解压》一书，通过阅读我了解到教师心理压力的自我缓解可从以下方面着手进行：

一、调整认知，找准压力源

教师本人作为心理压力源有三个方面：

1、教师对自身能力、水平认识不足，过高估计自己，自我期望值过高，经常导致活动失败而引发心理压力。

2、教师本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理压力。

3、教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理压力。

二、放松情绪，减轻压力感

教师在紧张的学习工作之余，利用学校体育场地、设施的便利条件，经常进行体育运动不仅必要，而且可能。开展丰富多彩的业余活动可以调节教师紧张的生活节奏，使情绪得到松弛，减轻心理上的压力感。同时，又能陶冶性情，使人心胸开朗，增强心理承受能力。

三、磨练意志，增强抗压性

教师要坚信自己决定的合理性，并保持充沛精力，克服各种不符合目的的内外部困难和干扰，不屈不挠地为实现目的而奋斗，做到在困难面前不退缩，在压力面前不屈服，在引诱面前不动遥同时，教师要注意培养自己的自制性，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服懒惰、恐惧、紧张、愤怒和失望等不良情绪的干扰。