《自卑与超越》读书心得

倚栏轩整理的《自卑与超越》读书心得（精选10篇），供大家参考，大家一起看看吧。

《自卑与超越》读书心得 篇1

刚刚读完这本书《自卑与超越》这本书，真的是用心去读了，把一些想法和感受在还没有忘记之前，写下来，这就和灵感一样，如果不及时记录，过后一定会忘，进入正题。

个体心理学发现，生命的一切问题都可以划归为三大类：职业问题、同伴问题、两性问题。这本书的所有讨论，也是基于这三大问题展开和讨论的。贯穿整本书的一个关键词就是合作。童年早期生活的记忆尤为重要，之前在大学的课堂常常听老师们讲，童年对一个人来说有多么多么的重要，尤其是很多的成功人士，还有很多艺术家，他们的作品的创作灵感来源于他们的童年。那个时候，只知道原来童年如此重要，但是不知道为什么这么重要，读了这本书，我明白了童年早期生活的记忆尤为重要，能表明个体对生活的独特解读已经存续了多久，并提供他最早确定生活态度时的背景。所有记忆中最早的记忆，地位非常重要，原因有二：第一，他包含一个人对自己在世界中的基本定位，这是他第一次总结所看到的世界，第一次用某个模糊或是清晰的东西来象征自己和约束自己。第二，这是他精神成长的起点，是他为自己谱写的自传的开篇。所以，我们常能在这里找到根源，他感觉自己哪方面有不足或是缺陷，他认为理想中的有力量、安全的自己是什么样的，以及两者之间的落差。从心理学意义上来讲，他认为的原初记忆是否真是最早的记忆并不重要，重要的是，只是因为他们被当作了什么，以及他们的解读对现在和未来生活产生了或者会产生何种影响。早期记忆有特殊的意义。首先，他们提供了生活风格的起源和最直白的表现形式。正是因为这个事实，早期记忆才对职业指导具有极大的价值。至于记忆是否准确，相对来说并不重要。其最大的价值在于个体做出了什么判断：“我从小就是这样的人”或“我从小就知道世界是这样的”。从而揭示其生命的.意义、人际关系，以及他看待世界的方式。

只要发现并理解了一个人赋予生命的意义，我们就找到了打开这个人整个人格的钥匙。最重要的是培养和鼓励儿童参与合作，让他们在与同龄儿童一起游戏、学习中找到自己的方式。和儿童对抗一般只会失败，你永远打不赢孩子，更无法通过对抗培养其合作精神。孩子第一次感受到的他人之间的合作就是父母的互动，如果家长都无法良性合作，那孩子怎么能学会?而且，儿童会从父母的婚姻中得到最初的婚姻观念和两性合作观念。父亲的义务可以总结成一句话：他必须证明自己是妻子、孩子、所有人的好朋友。他必须正确处理生命的三大问题(职业、友谊、爱情)，与妻子平等合作，照顾和保护家庭。父亲对孩子的影响十分重大，所以很多孩子一生都把父亲当作偶像或是最大的敌人。惩罚，尤其是体罚，一定对孩子有害。父母必须一起努力商量下一代教育方面的一切问题。

《自卑与超越》读书心得 篇2

阿德勒一生著作丰富 ，而此书著成于阿德勒思想最成熟的 1 9 3 2年 ，书中包括了阿德勒最主要的思想 。

我们一直是以自己赋予现实的意义来感受现实 ，我们所感受的不是现实本身 ，而是现实被我们所赋予的意义 ，或者说是我们的感受是我们自己对现实的解释 。因此 ，我们可以顺理成章地说 ：每个人感受到的意义多多少少总是不完全的 ，甚至是不正确的 ，因为 “意义 ”是一个充满了谬误的领域 。属于私人的意义是完全没有意义的 ，意义只有在和他人交往时才有存在的可能 。只对某个人意味着某些事情的东西实在是毫无意义的 。

对于个体的人来说 ，生活中的每一个问题几乎都可以归纳于职业 、社会和性这三个主要问题之下 。每个人对这三个问题所作出的反应 ，都清楚地表现出他对生活意义的最深层的感受。

生活的意义在于为团体贡献力量 ，在于对别人发生兴趣以及互助合作 。

每件记忆都是值得纪念之物 。

预见运动的方向是心灵最重要的功用 。所有心理上的错误 ，都是选择动作方向时的错误 。

心理学的领域是 ：探讨个人各种表情中的意义 ，找寻了解其目标的方法 ，并以之和别人的目标互相比较 。心理学研究的是个人对他身体印象的态度 ，我们现在可以开始讨论人类心灵之间的巨大差异是如何造成的 。个体心理学一个更进一步的定义 ：它是对合作之缺陷的了解 。在个体心理学中 ，我们考虑的是灵魂本身 ，是统一的心灵 。我们研究的是个人赋予世界和他们自身的意义 ，他们的目标 ，他们努力的方向 ，以及他们对生活问题的处理方式 。迄至目前 ，我们所拥有的了解心理差异的最好方法 ，就是观察其合作能力的高低 。

我们说过 ，在生命最初的四五年间 ，个人正忙着构造他心灵的整体性 ，并在他的心灵和肉体间建立起关系 。他利用由遗传得来的材料和从环境中获得的印象 ，并将它们修正 ，以配合他对优越感的追求 。在第五年结束时 ，他的人格已经成形 。他赋予生活的意义 、他追求的目标 、他趋近目标的方式 、他的情绪倾向等等 ，也都已经固定 。以后它们虽然也可能改变 ，但在改变它们之前 ，他必须先从儿童期固定成形时所犯的错误中解脱出来 。正如他以前所有的表现都和他对生活的解释互相配合一样 ，现在他的新表现也会和他的新解释密合无间 。生活的意义是在生命开始时的四五年间确定的 。

在举止间处处故意要凌驾于他人之上的人 ，我们不得不怀疑 ：在他背后是否有需要他做出特殊努力才能消除的自卑感存在 。自卑感表现的方式有千万种 ，也许我能够用三个孩子初次被带到动物园的故事来说明这一点 。当他们站在狮子笼前面时 ，一个孩子躲在他母亲的背后 ，全身发抖地说道 ： “我要回家 。 ”第二个孩子站在原地 ，脸色苍白地用抖动的声音说道 ： “我一点都不怕 。 ”第三个目不转睛地盯着狮子 ，并问他的妈妈 ： “我能不能向它吐口水 ？ ”事实上 ，这三个孩子都已经感到自己所处的劣势 ，但是每个人却都按照他自己的生活样式 ，用自己的方法表现出他的感觉 。

没有人能长期地忍受自卑之感 ，它一定会使他采取某种行动来解除自己的紧张状态 。即便一个人已经气馁了 ，即便他不再认为脚踏实地的努力能够改进他的处境 ，他仍然无法忍受他的自卑感 ，他仍然会努力设法要摆脱它们 ，只是他所采用的方法却不能对他有所助益 。他的目标仍然是 “凌驾于困难之上 ” ，可是他却不再设法克服障碍 ，反倒用一种优越感来自我陶醉或麻木自己 。同时 ，他的自卑感会愈积愈多 ，因为造成自卑的情境仍然一成未变 ，问题也依旧存在 。他所采取的每一步都会逐渐将他导入自欺之中 ，而他的各种问题也会以日渐增大的压力逼迫着他 。如果我们只看他的动作 ，而不设法予以了解 ，我们会以为他是漫无目标的 。他给我们的印象里 ，并没有要改进其环境的计划 。我们所看到的是 ：他虽然像其他人一样地全心全力要使自己觉得顺当 ，可是却放弃了改变客观环境的希望 ，他所有的举动都带有此种色彩 。如果他觉得软弱 ，他会跑到能使他觉得强壮的环境里去 。他不是把自己锻炼得更强壮 、更有适应能力 ，而是训练自己 ，让自己在自己的眼中显得更强壮 。他欺骗自己的努力只能获得部分的成功 。如果他觉得无法应付这类盘旋不去的问题 ，他可能会变成独裁的暴君 ，以此来重新肯定自己的重要性 。他可以用这种方式来麻醉自己 ，但是他的自卑感仍然原封未动 。它们依旧是旧有情境所引起的旧有的自卑感 ，它们会变成他精神生活中长久潜伏的暗流 。在这种情况下 ，我们便能称之为 “自卑情结 ” 。

当个人面对一个他无法应付的问题时 ，他表示他绝对无法解决这个问题 ，此时出现的情绪便是自卑情绪 。由这个定义我们可以看出 ：愤怒 、眼泪和道歉一样 ，都可能是自卑情绪的表现 。由于自卑感总是会造成紧张 ，所以争取优越感的补偿动作必然会同时出现 ，但是其目的却不在于解决问题 。争取优越感的动作总是朝向生活中无用的一面 ，真正的问题却被遮掩起来或避开不谈 。个人限制了他的活动范围 ，苦心孤诣地要避免失败 ，而不是追求成功 。他在困难面前会表现出犹疑 、彷徨 ，甚至是退却的举动 。这种态度可以在对公共场所怀有恐惧症的个案中很清楚地看出来 。这种病征表现出一种信念 ： “我不能走得太远 。我必须留在熟悉的环境里 。生活中充满了危险 ，我必须避免面对它们 。 ”

发现眼泪是驾驭别人最佳武器的孩子 ，会变成爱哭的娃娃 ，而爱哭的娃娃又很容易变成患有忧郁症的成人 。眼泪和抱怨 — —这些方法我称之为 “水性的力量 ” （ w a t e r p o w e r ） — —是破坏合作并将他人贬为奴仆的有效武器 。

自卑感本身并不是变态的 ，它们是人类地位之所以增进的原因 。

个人的整个目标也是如此 ：它的内涵不会在一种表现中表露净尽 ，但是我们能从它的各种表现中认出它的庐山真面目 。有个在家里非常听话 ，可是却显得相当愚笨的男孩子 ，他在学校总是落于人后 ，在家中也显得平庸无奇 。他有一个大他两岁的哥哥 ，但是他哥哥的生活样式却和他迥然不同 。他哥哥又聪明又活跃 ，可是生性鲁莽 ，不断惹麻烦 。有一天 ，人家听到这个弟弟对他的哥哥说道 ： “我宁可笨一点 ，也不愿意像你那么粗鲁 ！ ”假如我们能够了解他的目标是在避免麻烦 ，那么他的愚蠢实在是非常明智之举 。由于他的愚蠢 ，别人对他的要求也比较少 ，如果他犯了错误 ，他也不会因此受到责备 。从他的目标看来 ，他不是愚笨 ，他是在装傻 。

没有学会如何了解儿童的人 ，是不可能了解成人的 。

除非实情被认为富有危险性 ，否则谎言便毫无意义 。

对优越感的追求是所有人类的通性 。

他们所犯的唯一错误是他们的努力都指向了生活中毫无用处的一面 。

在所有的心灵现象中 ，最能显露其中秘密的 ，是个人的记忆 。记忆绝不会和生活的样式背道而驰 。只要他的生活样式发生了改变 ，他的记忆也会随之改变 。他会记住不同的事情 ，否则他便会对他记得的事件给予不同的解释 。记忆的正确与否是没有多大关系的 ，它们最大的价值在于它们代表了个人的判断 ： “早在儿童时代 ，我就是这样的一个人了 。 ”或 ： “在儿童时代 ，我便已经发现世界是这个样子了 。 各种记忆中最富有启发性的 ，是他开始述说故事的方式 ，以及他能够记起的最早事件 。

我们大多数人应付生活的方式 。我们得到一种印象后 ，总是喜欢用它来解释其他事情 。我们经常发现 ：当一个人讨厌某件事物 ，而要找出这种厌恶的理由时 ，他通常会从他的经验中挑选出某些东西来作为解释 。

当我们听到懒散的孩子时 ，我们总可以找到有某个人习惯于帮他收拾东西 。当我们听到怕黑暗和怕孤单的孩子时 ，我们总可以找到某一个经常在注意他 、抚慰他的人 。

每个自杀案件都是一种谴责 。

假如下雨了 ，你该怎么办 ？你只能打把雨伞或坐出租车 ，想要和雨反抗或压过它都是没有用的 。

据我所知 ，解释梦的理论只有两种是容易为人了解而且也合乎科学的 。这两种声称要了解梦并解释梦的学派 ，是心理分析的弗洛伊德学派和个体心理学派 。在这两者之中 ，可能只有个体心理学者才敢说他们的解释是完全合乎常识的 。

梦的目标是它所留下来的感觉 。梦的工作就是应付我们面临的难题 ，并提供解决之道 。每一个梦都是自我陶醉和自我催眠 ，它的全部目的`就是引起一种让我们准备应付某种问题的心境 。在其中 ，我们会看到和个人日常生活完全相同的人格 。此外 ，我们还会看到他在心灵的工作中 ，仿佛正准备着他将在白天运用的各种感觉 。

很少有人没有做过由高处摔下的梦 。这是非常值得注意的 。它表示这个人的心灵保守并担心遭受失败 ，而不是全心全力要克服困难 。

当然 ，有些危险是真实的 ，但是把一个人弄得胆小如鼠 ，是不能帮助他应付危险的 。

决定孩子行为的 ，并不是他的经验 ，而是他从经验中获得的结论 。

在个体心理学中 ，我们不再关心着要找出害怕的原因 ，而是要分辨出它的目的 。

在不美满的婚姻下长大的儿童 ，除非他们最初的印象被纠正过来 ，否则他们对婚姻会持有悲观的看法 。即使是在成年之后 ，他们也会觉得婚姻注定是不幸的 。

没有人喜欢受批评 ，但是假如一个人把逃避批评作为生活的中心点 ，那他跟社会的各种关系都会受到干扰 。

在金钱方面 ，我们应该特别强调 ，即使父亲是家庭主要的经济来源 ，它仍然是家庭共有的 。父亲绝不应表现得好像他在施舍 ，其他人则在收受 。在理想的婚姻中 ，由男主人提供家庭的经济来源只不过是家庭成员间分工合作的结果而已 。有许多父亲利用他们的经济地位作为统治家政的方法 。在家庭中不应有统治者 ，应设法避免每一个能造成不平等感觉的机会 。每一位父亲都应该了解 ，我们的文化过分强调了男性的优越地位 ，结果他的妻子在和他结婚之后 ，便深怕自己会受到贬抑而被置于低下的地位 。他不能只因为他的妻子是女性 ，不会像他一样赚钱养家 ，便以为妻子不如自己 。无论妻子对支持家庭的经济来源是否出过一臂之力 ，如果家庭生活是真正和谐的 ，那么由谁赚钱养家或谁来承担做家务 ，都不应成为问题 。

不能以友善的方式进行的教育便是错误的教育 。

有许多妇女仍然利用 “告诉爸爸 ”作为强迫孩子们服从的手段 ，这些孩子对男性在生活中的地位会作何感想 ？

在孩子们成长的过程之中 ，有一件非常重要的事情 ，就是让他们知道家庭是社会的一个单位 ，在家庭之外还有许多值得信赖的人类和朋友 。

争执是无法使人心悦诚服的 。

大部分的儿童在班上不同的各学期间 ，大致会保持相同的名次 。他们总是名列第一 ，或排在中间 ，或居于人后 。这显示出他们为自己订下的限制 ，他们的乐观程度 ，以及他们的活动范围 。

孩子会了解自己器官功能作用的程度 ，他会依照他对自己能力的判断来限制自己的发展 。

现在 ，有许多精神病学家和心理学家也认为性格中有遗传成分的信念只能称为迷信而已 。在每种不平凡的能力后面 ，我们所看到的 ，并不是异乎寻常的遗传 ，而是长期的兴趣和训练 。

还有些孩子一向不愿意登上领袖的位置 ，他们总是希望找一个领袖来跟随 ，这个领袖就是肯收留他作为下属的儿童或成人 。这并不是一种良好的倾向 ，假如我们能降低这种卑顺倾向的话 ，我一定会觉得非常高兴 。如果我们不能消除它 ，这种儿童在以后的生活中将不能居于领袖的地位 ，依照他们的意愿 ，他们会选择小职员的职位 ，从事一些每一件事情都已经被人预先安排好的例行工作 。

忧郁症患者还有以自杀作为报复手段的倾向 ，因此医生第一件要注意的事 ，就是避免给他们自杀的借口 。我自己解除这种紧张的方法是向他们建议治疗中最重要的规则 ： “不要做你不喜欢做的任何事情 。 ”这似乎是微不足道的小事 ，但是我相信它牵涉到整个问题的基础 。

我们对于一个 “人 ”的所有要求 ，以及我们能够给他的最高荣誉 ，就是他必须身为良好的工作者 ，所有其他人的朋友 ，和爱情与婚姻中的真正伴侣 。一言以蔽之 ，他必须证明他是人类的一个良好的同伴 。

“爱情 ，以及其结果的婚姻 ，都是对异性的伴侣最亲密的奉献 ，它表现在心心相印 、身体的吸引 ，以及生儿育女的共同愿望中 。我们很容易看出 ，爱情和婚姻都是合作的一面 ，这种合作不仅是为了两个人的幸福 ，而且也是为了人类的利益 。 ”应把爱情和婚姻当做是一种社会工作 ，当做和天堂一样是错误的 ，把结婚当做是恋爱史诗的终结也是错误的 。

没有人能够心平气和地忍受卑下的地位 。伴侣们必须是平等的 ，人们只有在平等的时候才能找出克服共同困难的方法 。

我们在考虑一个人是否适合于结婚时 ，经常都是看他是不是曾经在正常的家庭中受过训练 ，以及看他对待父母 、兄弟姐妹的态度 。最重要的因素是他在何处得到他对爱情和婚姻的准备的 。当然 ，我们知道 ，决定一个人的并不是他的环境 ，而是他对环境的估计 。他的估计是很有用的 。很可能他在父母的家中经历过非常不愉快的家庭生活 ，但这也会刺激他设法使自己的家庭生活更为美满 。他可能努力让自己为结婚做好准备 。我们不能只因为一个人有过不幸的家庭生活 ，便判断他可能会失败而拒绝他 。

《自卑与超越》读书心得 篇3

最初知道《自卑与超越》这本书是因为一篇公众号文章，文章作者在文中推荐大家去看。当时我看到这个书名，特别好奇，对于一个深知自己有自卑情结的人需要如何超越呢?于是，我翻开了这厚厚的200多页。

整体看下来，给我的感觉就是：这本书的内容不复杂，但是思想还是到了一定的高度，认真读下来，心胸会变得豁然开朗起来，不会再纠结于一点不放。这于我的确是有帮助的。

但要说超越，我也说不上来。因为整本书并没有什么体系可言，它包含了很多方面，比较松散。我在读每一个方面的时候会将书中的理论往自己或身边的人身上套，似乎如书中所说，似乎又不完全是这样。

比如说童年记忆，我想来想去也想不到很多有分析意义的童年记忆。或许有部分人童年记忆深刻，很有参考意义，可是对于记忆没那么深刻的人又该如何解析呢?

书中还列举了很多被惯坏的孩子的例子，我也想到了亲戚家不愿读书不愿出门的孩子。父母的娇惯和放纵，学校老师的忽视，使得孩子的社会兴趣和合作精神极度缺乏，从而变得不那么正常。当然，一个人的人格形成，并不仅仅只有这些，阿德勒还列举了青春期的影响，社会环境的影响等。

由于年代久远，阿德勒的'一些思想与现代的思想必定存在差异，但是把这本书当成现代某些鸡汤文的集锦是万万不可取的。就拿他提出的男女在婚姻中需合作，互助互爱的观点来说，这在现代也是不过时的。

其实总体看来，阿德勒是想把自卑当作一个核心，然后用设法去补偿，但书中提到自卑的地方并不多，对一些个体的分析也不是那么严谨。不过整本书的思想达到了一定的高度，很多观点都具有启发性，方法论也总是积极向上的，应当算得上是一本好书。

《自卑与超越》读书心得 篇4

书里提到大部分女孩子在青春期时期就对自身的女性身份感到自卑，由于对自己身份的由衷不满，进而展现对男性的由衷敬佩。

她们会用很多方式来表达自己对男性的这种仰慕：有时她们会表现出对男性的厌恶和逃避;有时，虽然她们喜欢男性，却会在男性面前表现的异常羞涩，甚至连话都说不出来。她们无法面对有男性参与的集会，遇到这种情况时也会非常尴尬。当她们年纪增大时，虽然也会口头表达出想结婚的意思，但却迟迟没有任何行动，她们不和异性接触，也不去交异性朋友。

看到这一段给我非常大的感触，因为这些特征，在我青春时期的各个阶段都有体现，但我却从未想过自己是否是对自身女性身份的厌恶。

我自认为是一个新时代的独立女性，从小就有独立的性别平等意识。但当我真正开始反思这个问题的时候，我发现我在很多问题上，都表现出过对“自身女性身份的厌恶”。

比如，在我小的时候会认为女孩子必须得成绩好，否则是一件很丢人的事情;比如，以前我会认为，在异性相处方面一定要男生主动才行，虽然这个想法早就被我摒弃掉了，但当真实和异性相处时，我还是希望他们是主动的，上前的，在感情方面，我还是希望他们是热情主动，并且是他喜欢我是先于我喜欢他的。我还是很难承认主动喜欢男生的事实。

但我一边又觉得这样不好，但一边又做不到，就陷入了一种非常变扭的模式，我也从未探究过这类想法背后的真正原因是什么。

对自身女性身份的厌恶是从什么时候开始的呢?是在家庭关系中妈妈总是依靠爸爸开始的吗?还是从无法接受父亲的强势开始的?还是从电视剧里?又或者是那些女性被不公对待的新闻里?

我不知道，这些我从未怀疑过，我只觉得自己很变扭，并且一直处在这种别扭当中。

所以当我遇见异性，和异性相处，想要进入一段感情的时候，我也会开始纠结，既希望对方热情主动但却无法表达自己的`真实想法，不敢对对方的喜欢，甚至不敢相信自己被人喜欢过。

这么一想，或许用对性别身份的自卑解释起来更相符一点，既然找到了这么一点，那么原本纠结和之后的烦恼，就更容易知道该如何用更好的心态去面对，重拾对性别的自信以及对自身的自信，用更好的方式去解决类似的情况。挺好的，一条探索自己的方向。

《自卑与超越》读书心得 篇5

初次看到书名就是吸引我翻开此书的动力和理由，相反而又递进式的书名让我有十分有兴趣去阅读并且学习怎么克服自卑情绪，从而进行自我超越，自我成长。

毫无疑问，本书主要通过分章节阐述两部分的内容：认识自卑以及超越自卑，找到生命的真正意义。对优越感的追求是所有人的通性，本书作者将理论与例子相结合，以自卑和超越这两个核心词组贯穿全书。第一章和第二章引领读者去认识和思考生命生活的意义，身——心——灵的简单探讨，第三章对本书核心词组自卑和超越进行细化剖析，第四章到第十二章分领域分阶段将个体心理学的相关理论知识和学术词语融入进实际例子和实物中探究深化阐述。

本书虽然存在心理学科理论，相对于外行人的我而言也许会有一点难度，但由于自身对心理学有着浓厚的兴趣，平时也会涉猎心理学相关的书籍，因此基本能够理解作者的所思所想。阅读完本书后，我不得不被作者活灵活现，生动有趣的写作功底和形式深深折服，每当看完一章都会有所启发，是一本真正能不断地进行自我探索自我修正自我成长的好书。

自卑感其实每个人都会存在且不可消除，因为每个人都会有自己的弱点和不足，当面对自我的不足与他人的优点相比较时必然会产生落差感，从而形成自卑情绪。自卑本身而言是没有好坏之分的'，至于自卑带来的影响在于个人和环境，尤其在于个人。于心态乐观积极的人，自卑让其认识自身的短板从而激发其潜力，挖掘局限的潜能，从而完善自身，扬长避短，更好地展示自己的长处;而于消极彷徨的人，自卑自然会使其加深自我不足的事实承认，意识形态不利于个人和家庭社会的发展。

本书对我的另一个启发便是，个人与社会的联系和合作的重要性。个人追求发展，横向的联系是交际圈行业圈的发展，纵向的联系便是个人身心灵的自我修正和自我发展，而无论两者中的哪一方面的发展，终究离不开社会，因为人本身就是一个社会人，具有社会性，通过社会联结人脉，资源，大自然也是社会环境的一部分，因此人类的发展离不开社会，而两者的关系则可细化到合作，我与世界，我与社会，我与他的联系。

总体而言，本书成为我认识自我不足和寻求人生意义的明灯，并且学习发挥自我潜能，超越自我，转化意识态度，能够读懂作者的作品已经是一种幸福，而能够于己而言有启发有共鸣有学习和反思更是一种莫大的幸运。一花一世界，一叶一菩提，发现幸福，理解幸福，学习幸福，感谢作者的作品《自卑与超越》。

《自卑与超越》读书心得 篇6

《自卑与超越》是奥地利心理学家，个体心理学创始人AlfredAlder（阿尔弗雷德阿德勒）晚年时期写的，出版至今估计快100年了，英文书名叫《What life should mean to you》。个人感觉英文书名更合适点，书中Alder就像一个长者一样，他用通俗易懂，简明生动的语言从生活的意义，心理与身体，自卑感与优越感，早期记忆，梦，家庭影响，学校影响，青春期，犯罪及其预防，职业，人类与同伴，爱情与婚姻这十二个主题来阐述了生活的意义。

书中第一章就指出人类生活的意义在于奉献，在于对他人产生兴趣和学会合作。这也是我一直都有跟孩子提到的一点，从她听得懂道理后就不断地跟她说，你不是单独一个人生活在自己的世界里的，不是你想要怎么样就怎么样，一个人不可能有完全的自由，我们要学会互相合作，你尊重别人，别人也会尊重你。比如在课堂上，学会合作尊重老师的教学成果，这样我们既学了知识又不用在课外花更多时间去补习；在家庭里，学会按自己的每天的工作量按部就班完成。好处就是我们不仅高效地完成了自己的各项学习任务，也为自己赢得更多可自由支配的时间，另一面也因为自己的合作而跟父母和学校老师建立了良好的关系。

Alder指出人的一生都是追求从自卑到优越的过程，即使是那些罪犯，他们和其他人也没什么两样，只不过他们在追求优越的过程中方向上发生了错误。书中主要列举了三类孩子，一类是身体有缺陷的儿童，一类是受宠的儿童，还有一类是受忽视的'儿童。这三类孩子在成长的过程中如果没能在正确的方向上得到训练，他们在以后的生活中就容易形成错误的生活风格，以致走上错误的道路。比如身体有缺陷的孩子，如果他们自身的缺陷没有得到理解和关爱，他们就很难体会到生活的意义就是奉献。他们更容易关注自己的感觉，害怕被嘲弄。他们就更不会对别人感兴趣了，自然也就学不会合作。

受宠的儿童，因为他一直得到别人的宠爱，通常会认为自己无须努力就会出出类拔萃。一旦当他进入不是以自己为注意中心的环境时，他就会非常失落，会觉得世界抛弃了他，他受过的训练是期待而不是给予。他习惯了别人奉承，后果就是他失去了性，也失去了学习面对问题的其他处理方法。他的兴趣只在于全身心关注自己，从不学习合作的运用和必要性。当他不再容易找到往昔的温暖和顺从及被奉承时，他们就会觉得被*了，就会认为社会对他们充满了敌意，认为“别人和他对着干”，一旦他赋予生活这样的意义，那么他们往后努力的方向都将是错误的。

受忽视的儿童，这个很好理解。这类儿童从不知爱与合作为何物，他编造了一通不包含这些友好力量的生活解释。当他面对困难时，他会高估困难，低估自己可以得到别人帮助的能力。他认为社会对他很冷酷，他怀疑别人，无法相信自己可以通过对别人的有益行为来获得感情和尊重。他也就无法对别人产生兴趣和学会合作了，从而也就赋予了错误的生活意义，在错误的方向上越努力越远。

因此Alder指出人的早期记忆是相当重要的，它会持续影响人的一生。我们的家庭，学校都要训练儿童对他人产生兴趣并学会合作。我们要允许儿童在共同任务和共同游戏中，在他们自己这个年龄层的孩子中，找到自己的方式。母亲的第一要务就是让孩子感受到爱并让孩子信任，这样她就获得了孩子的兴趣，感情和合作，之后她必须扩大并提高这种信任感到孩子所处的各个环境中，孩子就会对他人逐渐产生兴趣并学会合作。学校也是一样，当孩子第一次上学，他会面对社会生活的新考验。老师就要吸引孩子并让孩子对她产生信任，孩子受到鼓励，就会更有信心和兴趣从而学会合作。

总的说来，这是一本值得一读再读的书，我先是看了一遍，又在喜马拉雅上完整地听了一遍，然后又看了一遍。书中的内容可以帮助我们更好地理解原生家庭对一个人的影响，更帮助我们避免养育孩子过程中可能会犯的种种错误。他所提倡的生活意义现今仍有非常积极的影响。我们每个人的生活意义都是为人类的进步奉献，合作是必须的。

《自卑与超越》读书心得 篇7

这本书始终围绕着人生的三大基本问题，即：职业，人际关系，婚姻。

我们始终要与社会产生联结，而职业，人际关系和婚姻正是我们与社会产生联结的一条纽带。可以说，我们的人生也是围绕着这三条主线来奋斗的，当我们完全解决好这些事情的时候，意味着我们已经充分的学会了与人合作的能力，生活也将是非常有趣的。

阿德勒博士讲：人生的意义在于奉献社会！

超越自卑的唯一方法是：学会合作。

那什么是自卑呢？自卑就是当某个人面对某个事情表现出无所适从的时候，这便是自卑情结。可以说自卑是人类进步的力量源泉，人一生的奋斗都是在寻求优越感的征途中，超越自我，从而超越了自卑。

我们都在追求优越感，正确追求优越感，超越自卑的方式是合作。很可惜，有一类人把犯罪当成优越感的`追求方式，他们想凸显出自己的勇敢和强大，但是又不想与他人合作，所以只能用偷、盗、抢，或者以*使别人屈服方式，来使自己获得优越感。

每个人超越自卑的方式不同，也就导致每个人的行为模式，生活态度也都截然不同。总的来说，自卑是一件好事儿，是人人都会有的，只是我们每个人超越自卑的方式不同，例如；逃避和退缩，单打独斗和自私自利。

毫无疑问我就是逃避和退缩的典型代表，在我面对一些使我自卑的问题时，我会变得无所适从，所以就采取了逃避这一令我舒服的方式。这恰恰证明了我没有学会合作，所以我恐惧必须要面对的事情，逃避问题。

所以向各位强烈推荐这本旷世奇作，阿德勒博士所著《自卑与超越》。

《自卑与超越》读书心得 篇8

自卑与超越读完有快半年了。一直计划写一篇读后感，但是一直也没有下笔。今天感谢马校长定的“正面管教学校讲师课程”的报名要求，让自己定下心来把读后感写下来。

网上看过很多人的评价，我发现评价并不高，与我自己对这本书的评价严重不符。

我细想了原因，人生处在不同的阶段，读这本书能get到的知识点可能会完全不同。

当今社会太过于浮躁，阿德勒在开篇提到人生目标是通过自己的努力，让世界更美好，奉献与合作是人生的真谛，可能是让很多人觉得不合胃口的原因之一吧。

我个人是非常喜欢《自卑和超越》这本书的。

首先，他开篇明确了正确的人生目标和人生的真谛。

有的人可能认为这是老生常谈。

但我认为，阿德勒在这里有两点与他人不同：首先开篇明确目标，不忘初心，方得始终；

接下来，阿德勒用了很多的心理分析案例，论证了这一论题：

正确的人生目标是通过自己的努力，让世界更美好；

合作与奉献，是实现这一目标的必备要素。

接下来，阿德勒开始向我们讲述，家庭、学校在一个人的发展中扮演者何等重要的角色。

为人父母，分别应该给予孩子哪些方面的合作机会。

印象比较深刻的是，书中阿德勒认为的母亲角色，与现代社会女性解放的的思想不太契合，但是我觉得这本身并没有问题。

家庭是社会的基本单元，母亲操持家务并不代表地位卑微，应该受到同样的尊重。

很多的全职母亲对于经营家庭做的不好，原因不在于她们自身，而在于她们没有受到该有的训练，她们对于成为全职妈妈会面临什么，完全没有概念，没人提供知识的普及，更没有提供科学的训练。

对于学校，阿德勒还是从办学的目的入手，很快就揭开了各种办学乱象的面纱。

接着阿德勒描述了他认为的理想的办学目标：让每一个人都成为为人类的发展争取共同利益的伙伴。

以这一目标为导向，阿德勒开始梳理教师的`角色，师生关系的处理，如何培养孩子的合作与奉献精神。

每个孩子都有无限的潜能，因材施教，发掘潜能，教师将能收获教学带来的巨大的乐趣。

不恰当的评价与负面标签可能会对孩子的发展设限。

接着阿德勒对青春期这一人生重要时期进行的分析。

这一时期不应是父母逐渐退席的时候。

早期养育的不当留下的性格缺陷，有待于在青春期逐步发现并进行修补。

关于择业、社交和建立家庭，阿德勒也给出了建议。关于宗教，阿德勒的理解也很有启示。

因此，我认为，《自卑与超越》是为人父母必读的一本书。

培养孩子是长期的过程。

没有目标，我们就会在这条路上迷失自己。

而我们自己的迷失可能还不是重要的，重要的是，孩子可会在他人生的初期就走错了路。

前几年开始流行的一句话：结果不重要，重要的是过程，我觉得需要重新省视。

这句话有很大的迷惑性，很多人把结果与目标混起来了，包括我自己。

于是，我们在过程中，逐渐丧失了目标，迷失了方向。

通过读《自卑与超越》，我重新找回了：目标永远是最重要的。

有了目标，才能制定方案，逐步实施，阶段性回顾，调整方案。

结果与目标有差距是正常的，接受现在的结果，对标目标，调整方案，继续前行。

《自卑与超越》读书心得 篇9

自卑与超越读完有快半年了。一直计划写一篇读后感，但是一直也没有下笔。今天感谢马校长定的“正面管教学校讲师课程”的报名要求，让自己定下心来把读后感写下来。

网上看过很多人的评价，我发现评价并不高，与我自己对这本书的评价严重不符。

我细想了原因，人生处在不同的阶段，读这本书能get到的知识点可能会完全不同。

当今社会太过于浮躁，阿德勒在开篇提到人生目标是通过自己的努力，让世界更美好，奉献与合作是人生的真谛，可能是让很多人觉得不合胃口的原因之一吧。

我个人是非常喜欢《自卑和超越》这本书的。

首先，他开篇明确了正确的人生目标和人生的真谛。

有的人可能认为这是老生常谈。

但我认为，阿德勒在这里有两点与他人不同：首先开篇明确目标，不忘初心，方得始终；

接下来，阿德勒用了很多的心理分析案例，论证了这一论题：

正确的人生目标是通过自己的努力，让世界更美好；

合作与奉献，是实现这一目标的必备要素。

接下来，阿德勒开始向我们讲述，家庭、学校在一个人的发展中扮演者何等重要的角色。

为人父母，分别应该给予孩子哪些方面的合作机会。

印象比较深刻的是，书中阿德勒认为的母亲角色，与现代社会女性解放的的思想不太契合，但是我觉得这本身并没有问题。

家庭是社会的基本单元，母亲操持家务并不代表地位卑微，应该受到同样的尊重。

很多的全职母亲对于经营家庭做的不好，原因不在于她们自身，而在于她们没有受到该有的`训练，她们对于成为全职妈妈会面临什么，完全没有概念，没人提供知识的普及，更没有提供科学的训练。

对于学校，阿德勒还是从办学的目的入手，很快就揭开了各种办学乱象的面纱。

接着阿德勒描述了他认为的理想的办学目标：让每一个人都成为为人类的发展争取共同利益的伙伴。

以这一目标为导向，阿德勒开始梳理教师的角色，师生关系的处理，如何培养孩子的合作与奉献精神。

每个孩子都有无限的潜能，因材施教，发掘潜能，教师将能收获教学带来的巨大的乐趣。

不恰当的评价与负面标签可能会对孩子的发展设限。

接着阿德勒对青春期这一人生重要时期进行的分析。

这一时期不应是父母逐渐退席的时候。

早期养育的不当留下的性格缺陷，有待于在青春期逐步发现并进行修补。

关于择业、社交和建立家庭，阿德勒也给出了建议。关于宗教，阿德勒的理解也很有启示。

因此，我认为，《自卑与超越》是为人父母必读的一本书。

培养孩子是长期的过程。

没有目标，我们就会在这条路上迷失自己。

而我们自己的迷失可能还不是重要的，重要的是，孩子可会在他人生的初期就走错了路。

前几年开始流行的一句话：结果不重要，重要的是过程，我觉得需要重新省视。

这句话有很大的迷惑性，很多人把结果与目标混起来了，包括我自己。

于是，我们在过程中，逐渐丧失了目标，迷失了方向。

通过读《自卑与超越》，我重新找回了：目标永远是最重要的。

有了目标，才能制定方案，逐步实施，阶段性回顾，调整方案。

结果与目标有差距是正常的，接受现在的结果，对标目标，调整方案，继续前行。

《自卑与超越》读书心得 篇10

我于今天下午完成了对《自卑与超越》这本书的阅读。这本书的作者是个体心理学的先驱阿尔弗雷德。阿德勒，他出生于维也纳，是个犹太人。他于1932年，也就是在他62岁时出版了《自卑与超越》这本书。

这本书包含以下几个部分，

一、生活的意义;

二、心灵与肉体;

三、自卑感和优越感;

四、早期的记忆;

五、梦;

六、家庭的影响;

七、学校的影响;

八、青春期;

九、犯罪及其预防;

十、职业;

十一、人及其同伴;

十二、爱情与婚姻。

阿尔弗雷德。阿德勒在这本书中主要强调了合作的重要性以及对于自卑的一些描述。当然，在此书中作者也引用了很多实际案例，来为我们展示了不同的人的心理困境，以及产生此类困境的根源和一些解决的办法。作为一名教师，在学校每天要面对许多孩子，而每个孩子来自不同的家庭，经历过不同的事情，拥有不同的性格。要想更好的了解这些孩子，更好的帮助他们和培养他们，学习一些心理学方面的知识，对于我来说很有必要。在读这本书的过程中，书中的案例往往会让我想到班上的孩子。如果说之前我对孩子们的欠佳行为的教育是经验之谈、主观想法，那么我希望今后自己能够变得更专业，在教育孩子的方法上更科学。我相信追根溯源，知己知彼，方能取胜。

阿尔弗雷德。阿德勒在此书中提到不管一个原生家庭是犯罪之家，还是书香门第，都不能决定这个孩子的性格和品行的好坏，也就是说环境或遗传不具有强迫的力量。但父母对孩子的影响是很大的。一个家庭的成功与否，母亲的工作和父亲的工作是同等重要的，但母亲和父亲又扮演者不同的角色，在孩子的成长过程中发挥着不同的作用。母亲是第一个影响子女职业兴趣发展的人，孩子在生命最初的四五年间所受的训练和努力，对他在成年后生活中的活动范围有决定性的影响。母亲的第一件工作就是让他的孩子感受到她是位值得信赖的人物，然后她必须把这种信任感扩大到其他事物上，使孩子信任其他事物，并对他们感兴趣。最初，父亲和孩子的关系并不亲密，他的影响会在晚些时候才产生效果。父亲的活动范围一般比母亲广，他能为孩子提供更多生活经历。父母本身彼此应该是很要好的，和朋友、外界也应该保持良好而亲密的友谊关系，只有这样他们的孩子才会觉得在他们的家庭之外也有值得信赖的人。婚姻的意义是两个人共同结合以谋求他们相互的幸福，他们孩子的幸福以及社会的幸福。婚姻和睦的家庭，那么夫妻双方，以及他们的孩子才会是幸福的。对孩子而言，父母婚姻不美满的家庭是充满危险的。光是书中提到的父母的.婚姻状况，以及父母对孩子的教养，我们便可以体会到父母对孩子的影响力。我所任教的每个班都有来自单亲家庭的孩子，有个别确实存在一些问题。当我了解了其家庭情况和父母的教养方式后，也就明白原因了。

另外，书中提到一个班的人数最好不要太多，人数太多，有些孩子的问题会被老师忽视，要适当的培养他们也是很困难的事。班上的老师最好也不要频繁更换。如果频繁更换，这样的老师就没有和学生打成一片的机会，并且很难和班上孩子建立联系，培养他们的兴趣和发展他们的合作精神。读了这本书，我突然也就能够理解为什么家长和学校都不希望老师频换这种事情出现了。其实，家长的顾虑是有一定的科学性的。

当今社会，已经在鼓励老师们掌握心理学方面的知识了。作为教师的我，也决定继续加强对心理学方面书籍的阅读，借助这样的书籍了解和帮助学生。