《练习的心态》读后感
倚栏轩整理的《练习的心态》读后感（精选6篇），供大家参考，大家一起看看吧。
《练习的心态》读后感 篇1
我们生活在世界上总是希望能够获得的个人成长和所有成就，同时我们总是关注最终结果比关注过程更多。比如减肥这件事情，我们总是在开始的时候信誓旦旦的制定目标，但是在过程中发现实际效果并不如自己的预期。当热情退却了，便选择中途放弃。放弃后却又陷入自我内疚当中。我们追求个人的成长以及更好的生活的目标没有错，问题在于，过程中我们的心态和所使用的方法出现了偏差。
我们要想所有成就，首先我们必须要有耐心和自律。没有任何有价值的事情是可以一蹴而就的。随随便便就能成功的事情，对于我们精神上的.满足十分有限，我们不应该因为遇到点挫折就想到放弃。所以过程中的耐心和自律是必备条件，耐心让我们有平和的心态面对过程，保证了我们在对面困难的时候有足够的信心坚持下去，而不受过多的负面情绪影响，同时让我们对当下的自己会有更多一点宽容，让我们明白当下的状态与想要达成的目标之间有差距是件正常的事情，同时有助于甩掉内心的压力、抱怨和焦虑。而自律保证了我们一直在前行。
我们应该专注于所追求的目标本身，而不是只盯着最终的结果。学无止境，人生本来就是个无限循环的游戏，在过程中我们不断通过刻意的练习，学会面对人生的各种技能，而这样一个过程是永远没有止境的。所以，我们不应该只是纠结于最终的结果。当我们达到我们的目标的时候，又会有更高的目标展现在我们面前。而专注的过程让我们摒除纷繁复杂的外部影响和自己情绪的负面影响，从而达到更好的学习和成长。
我们从出生开始就在不断的学习各种技能，以至于能够很好的生活以及实现自己的理想，从开车到日常交流再到复杂的项目开展，都是运用我们所学到的知识和技能的应用，只是通常情况下这些技能已化成我们的习惯性反应，而不容易让我们觉察到，就像刚学开车时我们是全身心的投入其中，到了开车技术熟练后我们往往能很轻松的完成开车，在开车的过程中还能享受音乐。
不过，当一项技能成习惯后，我们往往也就停止学习了。评估我们处理问题的效果的好坏同我们所掌握的技能的高低有很大的关系。生活就是一个不断学习新知识，不断替换旧知识的过程，所以，我们应该经常审视自己的技能水平，通过不断的的学习替换已成习惯的技能。
追逐目标的过程往往伴随着挫败和自我批判，这些情绪将严重浪费自己的精力，并且对成长并没有任何帮助。我们应该摒弃过程中的自我批判，不以结果为导向，更加专注于过程。同时我们应该学会客观的看待事实，任何事情都不会有最完美的时候，只有接受了这个事实，我们才能坦然面对自己的优缺点，而不至于容易陷入自我怀疑。
《练习的心态》读后感 篇2
恰巧最近在考驾照，科目二第三次才过，上车后总是诚惶诚恐的样子，导致前两次考试都在第一个项目压线没过。我从没有像如此认真的学一件事情，于是患得患失，担心自己要是没过就说明自己不聪明。可能我以前太“聪明”了，做什么事情都不肯用尽全力。毕竟如果不用全力，事情没做成是理所应当的，而事情做成了则说明我是个天才，用尽全力，事情做成了是理所应当的，而事情没做成就说明我天赋不够。自卑的人面对这两个选项会选哪个，还不是不言而喻的吗？可是到如今，正因为没有这样努力过，于是一直端正不了心态，容易受到外界的干扰。正好书架里看到一本《练习的心态》，读了之后，颇有体会。
本书强调练习需要正确技术性细节和制定目标的过程。我们知道，平时我们提到的要好好学习，都是带有目的性的。比如说要学好本学期的内容，在期末考试考得高分。可孩子们都羡慕考得好的同学，都希望自己能够取得满意的成绩，可是却不愿意去努力。因为他们讨厌努力的过程，没有耐心体验努力的过程。所以作者循名责实，认为我们应当强调一件事的过程，而不是目的。
人类愉悦的途径有两种，一种是感官的愉悦，欲望得到满足后我们会产生愉悦感。这是最常见的愉悦，也是人们一般所指的愉悦。可是这种愉悦是短暂的，并且满足后只剩下空虚。所以哲人说过，人生除了无聊就是痛苦，比起没有满足的痛苦，满足之后的无聊更让人痛苦。而另一种愉悦则是向内追求的，比如艺术家追求艺术的美感，科学家追求真理。他们运用自己的才智，追求精神世界的进步。这种愉悦是持久的，并且取之不尽用之不竭。我们无需成为艺术家，科学家，哲人才能追寻这种愉悦。只需要我们专注于当下，做好目前正在做的事情。
我们经常如同小孩一样，希望能跳过无聊乏味的努力过程，直接享受美好的结果。我们会使用信用卡买想要的东西，或者妄图走学习的捷径掌握某种技能。但这种行为并不能享受真正的快乐，这种快乐消逝得非常之快。我们之所以在获得梦寐以求的东西后有如此大的快感，更多是因为我们努力的过程。就好像高考之后，人们更多的不是回忆起拿到录取通知书的那一刻，而是在高中学习的点点滴滴。
所以我们要纠正心态，要得到美好的结果需要时间的沉淀。我们需要足够的耐心和自律沉浸在努力的过程中。做的时候，拉紧思维的缰绳，专注在此时此刻。比如面对某一项任务时，将其简化为一个目标，并细分为几个小目标。如果时间需要很长，导致自己做这件事情时耗费心力，就缩短每天做这件事情的时间，但是要坚持做，并且还要慢条斯理地，注重细节的做，做得少就是做得多。这就是书中所提到的4S方法——简化，细分，缩短，放慢。
总的来说，这本书要表达的思想很简单，我所吸取的道理就是，当你在做一件事情是，就全身心沉浸到这个过程中，结果只是一个导向，只是我们的目标，不要让结果破坏你心态的平和。
《练习的心态》读后感 篇3
《练习的心态》这本书是美国作家托马斯M·斯特纳写的，它由王正林翻译。这本书通过生活中的小事情，从我们走路、说话、打高尔夫球、弹琴等入手分析，教会我们如何培养耐心、专注、自律。
从小到大，我们在不断尝试、不断学习新事物、不断练习的过程中成长起来。事实上，人生就是不断练习的漫长过程。虽然练习对我们很重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐地失去了"练习的心态"。我们更加关注目标和结果，练习的过程变成了一种折磨和煎熬，我们由此变得焦虑和不耐烦。生活还是以前的生活，事情还是以前的事情，但是由于我们的心态发生了改变，所以我们无法耐心的应对各种挑战和困难。我们越是无法耐心面对困难和挑战，我们就越焦虑和烦躁，这种焦虑和烦躁将消耗我们的时间和精力，从而进一步让我们变得更加没有耐心，最后让我们陷入无耐心和焦虑的恶性循环。
适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，它可以帮助你发展出耐心、专注、自律的优秀品格。我们在生活中总是习惯用"目标为导向"的方法做事，但是这样往往会让我们急功近利，当我们付出一定的努力就急于达到目标。如果没有实现目标，我们就会质疑自己的努力，在下一次的.努力中，我们会自己给自己无形的压力，让自己在"练习"中的精力被"压力"和"焦虑"消耗，这对于我们通过"练习"达到目标是非常不利的。
我们需要向大自然学习，一颗种子萌发、幼苗生长、开花、结果，这是一个漫长的过程。我们可以将自己的目标比喻为植株结果，自己练习的过程可以看做种子萌发、植株生长的过程。"不是庐山真面，只缘身在此山中"，我们作为局外人观赏种子萌发、植株生长、开花、结果的时候，感觉植株的每个阶段都是有意义的、值得期待的，我们不会因为种子的萌发而烦躁的说"这个种子怎么还没有结果"。正是因为我们将种子的每个阶段都视为一个正常的过程，我们将"种子"到"结果"的整个过程分解为不同的小目标。每个阶段"种子"都有自己的"目标"，我们不是以"结果"为目标。由此可以得到启发：我们可以将自己的目标视为一个"练习的过程"，练习的过程中，每一步都是必要的，我们不能走一步就企图得到目标。在我们练习的过程中，我们需要平静的完成这个过程，不能因为没有到达目标就烦躁、无耐心，因为这样会消耗我们在练习中的精力，让我们的练习过程变得更加无效，无效的练习会让我们更加烦躁，从而使我们陷入恶性循环。
例如：我们在游泳时，对岸有一个目标是合理的，但是如果我们每划一次水，每蹬一次腿，就想"为什么我的目标还没有到达"。这会让我们的练习过程即"到达对岸"变得更加无效，为什么呢？我们把整个过程分解成无数个"划水和蹬腿"，假如你每次完成一个动作都要思考"为什么我没有到达目标"，这样会让你每个动作后都会焦虑和无耐心，会消耗你完成练习时的精力，整个练习过程将变得低效。那我们应该怎么办呢？既然每件事都可以看成一个练习过程，那么我们需要平静的完成这个练习过程，如何平静的完成？每个过程都可以分解成无数个小的过程，我们每次的"小练习"都需要平静的完成，我们应该告诉自己：每次小练习都达到了每次小目标，我们无需焦虑，只要安静的完成这个当下的小练习。这样我们尽力平静的完成无数个小练习，自然就完成了整个练习过程，我们在整个过程中也不会被消耗额外的精力，让我们的练习变得有效和有耐心。慢慢的，我们发现自己已经培养了耐心和专注的能力。
当然，在练习中做到平静这不是简单地一件事。例如：我们可能遇到这样的情况：在开车过程中思考明天吃什么晚餐；在做作业过程中思考假如我做错了老师会怎么处罚我；在弹钢琴时候思考假如现在钢琴坏了怎么办等等。我们总是不能完全安静的做完一件事，完成练习过程，保持我们小时候的练习心态。这就需要我们刻意告诉自己不要"胡思乱想"，在练习的时候，需要把自己"狂奔的思维"用缰绳控制住，这不是件简单事情。如何做到呢？我们可以借鉴我们在玩网络游戏的经验，在玩网络游戏时，我们基本可以平静的完成这个练习过程。这就意味着：我们在玩游戏时，我们不会感到不耐烦，不会感到烦躁，这个练习过程不会被视为一个煎熬的过程，我们在练习中精力没有被消耗，所以整个过程效率很高。我们需要把其他的事情也当做网络游戏一样来练习，但是刚开始阶段我们就需要用"刻意"来控制这个练习过程。慢慢的我们可以不用"刻意"，因为我们已经养成练习中不去思考结果，不去消耗额外精力的习惯，我们用过程作为我们的导向。最后，我们也会在这种练习中收获"自律"品质。
《练习的心态》讲的主要思想和中国传统文化中"一口吃不成胖子"、"当局者迷，旁观者清"、"泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬"等有相通之处，但是它的特点在于：本书不仅告诉你这样练习的好处，更是通过生活小事告诉你怎么做到"这样的练习"，具有很好的可操作性。读完本书，我的收获很多，在完成本篇读书笔记的时候，我便利用"练习的心态"来完成这个过程，感觉整个过程确实有了不一样的感觉。
《练习的心态》读后感 篇4
《练习的心态》这本书是美国作家托马斯M。斯特纳写的，它由王正林翻译。这本书通过生活中的小事情，从我们走路、说话、打高尔夫球、弹琴等入手分析，教会我们如何培养耐心、专注、自律。
从小到大，我们在不断尝试、不断学习新事物、不断练习的过程中成长起来。事实上，人生就是不断练习的漫长过程。虽然练习对我们很重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐地失去了"练习的心态"。我们更加关注目标和结果，练习的过程变成了一种折磨和煎熬，我们由此变得焦虑和不耐烦。生活还是以前的生活，事情还是以前的事情，但是由于我们的心态发生了改变，所以我们无法耐心的应对各种挑战和困难。我们越是无法耐心面对困难和挑战，我们就越焦虑和烦躁，这种焦虑和烦躁将消耗我们的时间和精力，从而进一步让我们变得更加没有耐心，最后让我们陷入无耐心和焦虑的恶性循环。
适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，它可以帮助你发展出耐心、专注、自律的优秀品格。我们在生活中总是习惯用"目标为导向"的方法做事，但是这样往往会让我们急功近利，当我们付出一定的努力就急于达到目标。如果没有实现目标，我们就会质疑自己的努力，在下一次的努力中，我们会自己给自己无形的压力，让自己在"练习"中的精力被"压力"和"焦虑"消耗，这对于我们通过"练习"达到目标是非常不利的。
我们需要向大自然学习，一颗种子萌发、幼苗生长、开花、结果，这是一个漫长的过程。我们可以将自己的目标比喻为植株结果，自己练习的过程可以看做种子萌发、植株生长的过程。"不是庐山真面，只缘身在此山中"，我们作为局外人观赏种子萌发、植株生长、开花、结果的时候，感觉植株的每个阶段都是有意义的、值得期待的，我们不会因为种子的萌发而烦躁的说"这个种子怎么还没有结果"。正是因为我们将种子的每个阶段都视为一个正常的过程，我们将"种子"到"结果"的整个过程分解为不同的小目标。每个阶段"种子"都有自己的"目标"，我们不是以"结果"为目标。由此可以得到启发：我们可以将自己的目标视为一个"练习的过程"，练习的过程中，每一步都是必要的，我们不能走一步就企图得到目标。在我们练习的过程中，我们需要平静的完成这个过程，不能因为没有到达目标就烦躁、无耐心，因为这样会消耗我们在练习中的精力，让我们的练习过程变得更加无效，无效的练习会让我们更加烦躁，从而使我们陷入恶性循环。
例如：我们在游泳时，对岸有一个目标是合理的，但是如果我们每划一次水，每蹬一次腿，就想"为什么我的目标还没有到达"。这会让我们的练习过程即"到达对岸"变得更加无效，为什么呢？我们把整个过程分解成无数个"划水和蹬腿"，假如你每次完成一个动作都要思考"为什么我没有到达目标"，这样会让你每个动作后都会焦虑和无耐心，会消耗你完成练习时的精力，整个练习过程将变得低效。那我们应该怎么办呢？既然每件事都可以看成一个练习过程，那么我们需要平静的完成这个练习过程，如何平静的完成？每个过程都可以分解成无数个小的过程，我们每次的"小练习"都需要平静的完成，我们应该告诉自己：每次小练习都达到了每次小目标，我们无需焦虑，只要安静的完成这个当下的小练习。这样我们尽力平静的完成无数个小练习，自然就完成了整个练习过程，我们在整个过程中也不会被消耗额外的精力，让我们的练习变得有效和有耐心。慢慢的，我们发现自己已经培养了耐心和专注的能力。
当然，在练习中做到平静这不是简单地一件事。例如：我们可能遇到这样的情况：在开车过程中思考明天吃什么晚餐；在做作业过程中思考假如我做错了老师会怎么处罚我；在弹钢琴时候思考假如现在钢琴坏了怎么办等等。我们总是不能完全安静的做完一件事，完成练习过程，保持我们小时候的练习心态。这就需要我们刻意告诉自己不要"胡思乱想"，在练习的时候，需要把自己"狂奔的思维"用缰绳控制住，这不是件简单事情。如何做到呢？我们可以借鉴我们在玩网络游戏的经验，在玩网络游戏时，我们基本可以平静的完成这个练习过程。这就意味着：我们在玩游戏时，我们不会感到不耐烦，不会感到烦躁，这个练习过程不会被视为一个煎熬的过程，我们在练习中精力没有被消耗，所以整个过程效率很高。我们需要把其他的事情也当做网络游戏一样来练习，但是刚开始阶段我们就需要用"刻意"来控制这个练习过程。慢慢的我们可以不用"刻意"，因为我们已经养成练习中不去思考结果，不去消耗额外精力的习惯，我们用过程作为我们的导向。最后，我们也会在这种练习中收获"自律"品质。
《练习的心态》讲的主要思想和中国传统文化中"一口吃不成胖子"、"当局者迷，旁观者清"、"泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬"等有相通之处，但是它的特点在于：本书不仅告诉你这样练习的好处，更是通过生活小事告诉你怎么做到"这样的练习"，具有很好的可操作性。读完本书，我的收获很多，在完成本篇读书笔记的时候，我便利用"练习的心态"来完成这个过程，感觉整个过程确实有了不一样的感觉。
《练习的心态》读后感 篇5
我们在做任何一件事情的时候，大部分人都总是盯着目标与结果或成绩，这样我们在做事的过程中，就会感到有很大的压力，就会想要是自己不成功失败了怎么办？所以就会很伤心，很扫兴，心理过得很累，很压抑，很不是滋味，这就是心态的问题了。
人生就是一个过程，结果如何都是个未知数，我们何必要那么在乎结果呢？其实人生就是生与死是最大的事，在有限的生命里，我们要把人生这个过程，活得更充实更精彩，这才是最有意义的事情。
小时候我们总是很在意成绩，因为父母都会很关注我们每次考了多少分，如果是高分就会有奖励，低分就会等着挨骂。这样就会让我们误认为不考高分就不是个好孩子，更让我们感到自卑，以为自己的智商是有问题的。然而，分数并不完全代表着我们的能力高低，那只不过是一个参考的价值。
没有好的.分数并不代表以后我们就过得不好，有好的分数也不代表着我们未来就过得很好，就像有些学霸长大之后出来工作也未必就有所成就，反而是那些学习成绩不好的人发展的更好。
所以说分数真的不代表什么，成绩那只不过是一个数字。我们真的要注重学习过程，那才是我们最应该享受的，所有的酸甜苦辣都是在过程中体验。
长大之后我们出来工作了，我们就会在意工作得到的回报如何？这样的心态就会导致我们工作的不开心，只为了钱而工作，不懂享受与体会工作中的乐趣。
生活中有很多事例，如为买房买车设立一个目标，你会为了房和车而努力的奋斗。假如你总想着这些大目标你就会过得很痛苦，每天吃不好，睡不好，总为钱而发愁，天天这样子下去，别说买房买车了，连自身都难保了，身体总会被累垮掉的。
也有很多人最终得到了车与房，但是生活过得并不开心。因为拥有之后就不那么在意了，渐渐忘记了曾经艰辛的历程。
说真的，人不应该总盯着这些大目标。你更应该关注的是努力的过程，重点关注当前力所能及的事情，你应该过好每一天。成功也不是一蹴而就的，是靠慢慢的打拼积累。
我们要转变视角，培养耐心。不要太注重结果而更应该注重过程。应该将思绪停留在过程中，集中精力在细节上去把握任何事情，可以把大目标简化与细分为一个个小目标，再把任务的时间缩短，最后再放慢脚步，内心平和的关注正在做的事情。———这就是练习的心态！
没有丰盈的过程就不会有丰盛的结果。好比房子就是一砖一瓦或钢筋混凝土组成的最后才成了高楼大厦。
《练习的心态》读后感 篇6
《练习的心态》这本书是美国作家托马斯M.斯特纳写的，它由王正林翻译。这本书通过生活中的小事情，从我们走路、说话、打高尔夫球、弹琴等入手分析，教会我们如何培养耐心、专注、自律。
从小到大，我们在不断尝试、不断学习新事物、不断练习的过程中成长起来。事实上，人生就是不断练习的漫长过程。虽然练习对我们很重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐地失去了"练习的心态".我们更加关注目标和结果，练习的过程变成了一种折磨和煎熬，我们由此变得焦虑和不耐烦。生活还是以前的生活，事情还是以前的事情，但是由于我们的心态发生了改变，所以我们无法耐心的应对各种挑战和困难。我们越是无法耐心面对困难和挑战，我们就越焦虑和烦躁，这种焦虑和烦躁将消耗我们的时间和精力，从而进一步让我们变得更加没有耐心，最后让我们陷入无耐心和焦虑的恶性循环。
适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，它可以帮助你发展出耐心、专注、自律的优秀品格。我们在生活中总是习惯用"目标为导向"的方法做事，但是这样往往会让我们急功近利，当我们付出一定的努力就急于达到目标。如果没有实现目标，我们就会质疑自己的努力，在下一次的努力中，我们会自己给自己无形的压力，让自己在"练习"中的精力被"压力"和"焦虑"消耗，这对于我们通过"练习"达到目标是非常不利的。
我们需要向大自然学习，一颗种子萌发、幼苗生长、开花、结果，这是一个漫长的过程。我们可以将自己的目标比喻为植株结果，自己练习的过程可以看做种子萌发、植株生长的过程。"不是庐山真面，只缘身在此山中",我们作为局外人观赏种子萌发、植株生长、开花、结果的时候，感觉植株的每个阶段都是有意义的、值得期待的，我们不会因为种子的萌发而烦躁的说"这个种子怎么还没有结果".正是因为我们将种子的每个阶段都视为一个正常的过程，我们将"种子"到"结果"的整个过程分解为不同的小目标。每个阶段"种子"都有自己的"目标",我们不是以"结果"为目标。由此可以得到启发：我们可以将自己的目标视为一个"练习的过程",练习的过程中，每一步都是必要的，我们不能走一步就企图得到目标。在我们练习的过程中，我们需要平静的完成这个过程，不能因为没有到达目标就烦躁、无耐心，因为这样会消耗我们在练习中的精力，让我们的练习过程变得更加无效，无效的练习会让我们更加烦躁，从而使我们陷入恶性循环。
例如：我们在游泳时，对岸有一个目标是合理的，但是如果我们每划一次水，每蹬一次腿，就想"为什么我的目标还没有到达".这会让我们的练习过程即"到达对岸"变得更加无效，为什么呢？我们把整个过程分解成无数个"划水和蹬腿",假如你每次完成一个动作都要思考"为什么我没有到达目标",这样会让你每个动作后都会焦虑和无耐心，会消耗你完成练习时的精力，整个练习过程将变得低效。那我们应该怎么办呢？既然每件事都可以看成一个练习过程，那么我们需要平静的完成这个练习过程，如何平静的完成？每个过程都可以分解成无数个小的过程，我们每次的"小练习"都需要平静的完成，我们应该告诉自己：每次小练习都达到了每次小目标，我们无需焦虑，只要安静的完成这个当下的小练习。这样我们尽力平静的完成无数个小练习，自然就完成了整个练习过程，我们在整个过程中也不会被消耗额外的`精力，让我们的练习变得有效和有耐心。慢慢的，我们发现自己已经培养了耐心和专注的能力。
当然，在练习中做到平静这不是简单地一件事。例如：我们可能遇到这样的情况：在开车过程中思考明天吃什么晚餐；在做作业过程中思考假如我做错了老师会怎么处罚我；在弹钢琴时候思考假如现在钢琴坏了怎么办等等。我们总是不能完全安静的做完一件事，完成练习过程，保持我们小时候的练习心态。这就需要我们刻意告诉自己不要"胡思乱想",在练习的时候，需要把自己"狂奔的思维"用缰绳控制住，这不是件简单事情。如何做到呢？我们可以借鉴我们在玩网络游戏的经验，在玩网络游戏时，我们基本可以平静的完成这个练习过程。这就意味着：我们在玩游戏时，我们不会感到不耐烦，不会感到烦躁，这个练习过程不会被视为一个煎熬的过程，我们在练习中精力没有被消耗，所以整个过程效率很高。我们需要把其他的事情也当做网络游戏一样来练习，但是刚开始阶段我们就需要用"刻意"来控制这个练习过程。慢慢的我们可以不用"刻意",因为我们已经养成练习中不去思考结果，不去消耗额外精力的习惯，我们用过程作为我们的导向。最后，我们也会在这种练习中收获"自律"品质。
《练习的心态》讲的主要思想和中国传统文化中"一口吃不成胖子"、"当局者迷，旁观者清"、"泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬"等有相通之处，但是它的特点在于：本书不仅告诉你这样练习的好处，更是通过生活小事告诉你怎么做到"这样的练习",具有很好的可操作性。读完本书，我的收获很多，在完成本篇读书笔记的时候，我便利用"练习的心态"来完成这个过程，感觉整个过程确实有了不一样的感觉。