情绪短文

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要做情绪稳定的成年人

文/念念

前段时间在网上看到一则新闻，有对夫妻吵架，妻子欲驾车离开但丈夫在车前阻拦，妻子一怒之下，竟将丈夫顶在车辆引擎盖上，在高速公路行驶了数公里。所幸执法人员及时将车辆阻拦，否则后果不堪设想。

相信等他们冷静下来后，再回想当时的举动，自己也会觉得后怕。

大家都知道，没有什么事情值得拿生命来做赌注，之所以有时会做出一些连自己都感觉不可思议的举动，大都是因为被一时的怒火冲晕了头。

生活中，因此而发生的矛盾和争执还有很多。

亲子之间，父母陪写作业，发觉孩子不自觉，就气不打一处来，甚至大打出手，结果却让孩子越来越叛逆。朋友之间，共同讨论话题，为了一点小分歧就争得面红耳赤，到最后，只能让好好的一段关系以决裂收场。

原本只要稍微忍一忍就能过去的小事，在失控的情绪作用下，只会愈演愈烈。也许事后都会后悔，却为时已晚。

有句话说得很好：你可以表达愤怒，但不能愤怒地表达。

人难免都有脾气，但感觉压不住火的时候，一定要提醒自己，盲目的冲动并不能解决任何问题，反而还会带来更大的烦恼。

不如想办法让自己先冷静下来，把情绪放平稳，把心态放轻松。等到心平气和时，很多事情自然就能找到解决办法。

退一步海阔天空，忍一时风平浪静。

压得住火的人，才能赢得生活。

一遇事就容易生气，一生气就忍不住口出怨言，这应该是不少人的常态。

甚至有些人对此根本不以为意，觉得自己只是想以此来发泄内心的不满，并无其他恶意。

但事实却是，人在情绪失控时说的话，都是最伤人的。

这个世界上有三样东西是收不回来的：说出去的话，泼出去的水，离了弦的箭。

其实在生活中，谁都会有不如意。很多时候，抱怨别人等于折磨自己，即使知道是别人做错了，也没必要用别人的失误来惩罚自己。

话不乱说，气不乱生，不管对待种种境况，都能做到得之淡然，失之泰然，这样的日子才会越过越顺心。

在这个快节奏的时代里，每个人都在面临许多挑战和压力。而一旦压力过大，人往往就会不自觉地被焦虑的情绪牵着走。

越是在压力大的时候，越要学会沉住气。

告诉自己，所有的事情，都要在循序渐进中完成，无论你有多期待得到一个好结果，它都是急不来的。

就像一朵花的盛开，需要经历四季流转，一棵树的孕育，需要经历漫长年轮。人生也当同此理，太过于焦虑，只会自乱阵脚。

唯有沉得住气，遇事不慌乱，方能立于不败之地。

抛去浮躁，静下心来，认清现实，认认真真做事，踏踏实实做人。

你会发现，当你越冷静，遇事就会越无畏，所带来的结果才会越顺利，这才是一个良性循环的过程。

听过一句话，成年人最重要的能力，是管理情绪的能力。要努力做一个情绪稳定的人。

没有过不去的事情，只有过不去的心情。

岁月漫长，愿你我都能在好情绪中，遇见更好的自己。

最好的情绪，要留给最爱的人

文/鲸落

1

我有个朋友，每次一碰到烦心事，都要弄得满世界跟着她一起生气、难过。起初，朋友们都会耐心地听她倾诉；后来次数多了，大家都觉得很累，索性躲得远远的。

遇到糟心事的感觉并不好受，情绪也难免会跟着变坏。但因此也不给别人好脸色看，甚至把自己的负面情绪发泄在别人身上，这样的行为实在有些自私。

有坏情绪是本能，控制住了才是本事。不要总把负面情绪传递到别人身上，你身边人的感受也应该被照顾。不把自己的情绪随意发泄在别人身上，是一种善良，也是一种修养。

一个人不应该做自己情绪的奴隶，而应该主动控制情绪。

2

我妈年轻的时候脾气又躁又倔，她心情一差，全家人都不敢大声说话，尤其是我爸。那时我总嘲笑他，一个大男人，在我妈面前却像只小老鼠。我一直觉得奇怪，爸爸从来不会发火，他就不会遇到糟心事吗，他是没有脾气吗？

直到有一次我们在超市排队，好不容易排到了我们，收银员却突然无故提出要下班，还冷冷地对我们说"去别的队伍排，我这边不营业了。"一向温和的爸爸突然很强悍地跟收银员讲理，直到找来超市的经理投诉。那时我才发现，原来爸爸也是有脾气的。

后来我问他，为什么从来不在家里发脾气，明明有时候是妈妈错了，他也从来不跟妈妈争。爸爸说："家里跟外面不一样，有时候不能太讲道理，要讲感情。"

听到那句话的时候，我觉得很惭愧。那个一直好脾气、会忍让的人，也有自己的情绪和喜怒哀乐。只是他总在自己爱的人面前收起了情绪，成了牺牲更多的一方。

哪有什么天生好脾气，只是愿意包容罢了。那些看起来性格好、不容易生气的人，不是真的没有脾气，可能只是他们更在乎爱人的感受罢了。

每天回家的时候，记得把坏情绪都留在门外吧。最好的情绪，要留给最爱我们的人。

3

以前在电视台实习的时候，有过一次惊心动魄的经历。那时我们在录制一档真人秀节目，有个同事在结束的时候不小心把一张素材卡弄丢了。且不说赔一张卡需要好几千块钱，如果丢失了里面的重要素材，恐怕整个团队一天的工作就白干了。

几个人提心吊胆地向组长报告，本以为会劈头盖脸挨顿骂，组长却没有当场发火。他先是安抚我们，让我们把有可能丢东西的地方都找了一遍，然后又找来摄像挨个地询问。终于，我们在一台闲置的机器里找到了素材卡。

组长当时的那份沉着冷静，让我很久以后都还记忆犹新。那件事也让我明白了，解决问题永远比互相指责重要。很多时候，发脾气不仅不能让事情好转，反而会让境况变得更糟。

听过这样一种说法：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，另外90%由你对所发生的事情如何反应决定。10%会就此打住，还是会蔓延成100%,完全取决于你的处理方式。若是被情绪牵着鼻子走，很多明明可以冷静解决的事就容易被当下的怒火和不快包围，进而陷入恶性循环。

其实生活就如一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也回报以微笑。无论情绪多么糟糕，我们都应该努力把自己从黑暗中拯救出来。

希望我们都能做自己情绪的主人，把最好的脾气留给最爱的人。

落叶与情绪

文/夜灯花

情绪像风，挟着每一个人，忽左忽右。一会是阳光明媚的春，一会是阴雨晦暗的秋…这无名的风，你从哪里来，要飘向哪里呢？

一片黄叶，被风高高卷起，翻转着，旋滚着，看不清面目。风是季节的情绪，叶是自然里的行者，天生的搭档。没有了根，在空中的黄叶很恐惧，不知道方向，找不到归属，身不由已。但下面那苍茫的大地，那亲切的引力，让它感觉到自己的真实。

周围有狂舞的同伴，一样的飘摇；周围有降落的同伴，荡动秋千；周围有摆脱了风的嬉戏、静卧大地的同伴，面目安详。有什么可怕的，这风，这季节里的风。它会卷起高度，它会嗅探空间，它会编织新的定位，给叶，给这个缤纷的世界，演绎多彩的梦。

风来自于压力，情绪也来自于压力。压力是生命里的部分，只有欢迎这个元素。回望经过的天空，收获、喜悦、成功，哪一件不和他相伴呢。把压力写下来，像风过留痕；把压力梳理清，像打起的一个个绳结；把压力挂在勤奋的阳光下，像屋檐下的冰棱——慢慢清扫、慢慢解开、慢慢消溶。

秋天的情绪

湛蓝的天空，划过一行雁阵，我就闻到了田野里成熟的馨香。坐在一丛绵软柔韧的干茅草上，我把广阔的蓝天作为背景，想象着自己就坐在棉朵般流云的顶端，检阅日夜操劳的庄稼。这儿是金黄饱满的油葵、那儿是蔓长荚鼓的黄豆；左首是金黄酥脆的鸭梨，右首是躲藏在叶底的南瓜。玉米的棒子已经分身，臊红的高粱低首浅语。燥热的秋风吹过，这些成熟了的作物，动作笨拙，表情幸福，一个个像临盆的孕妇等待着惊喜的日子。直羡慕得那些开了花没结果的，结了果没成熟的，再也顾不得慢慢腾腾，四平八稳地度时光，个个脚赶脚地向前奔。

父亲曾经对我说，种庄稼，就得把庄稼像书一样下势读好。书里能读出黄金屋、颜如玉，但一年四季里，我和父亲更多的时候读的却是烦闷和责任。

月似银盘，秋风送爽，蛐蛐伏在菜叶上饮露放歌。此时，诗人们也许会对月兴叹，吟咏出"秋空明月悬，光彩露沾湿。惊鹊栖未定，飞萤卷帘入"的佳句。但我的父亲却不能免俗，而是蹲在碌碡上为玉米干旱的卷了叶子伤神，为葵朵上生了几条小虫发愁。在庄稼人的心里，稼禾是沉默不语的朋友。是朋友，就要惺惺相惜。下雨了，刮风了，天晴了，起雾了，谁有个生老病死、喜怒哀乐的，都要彼此牵挂。待到久旱的禾苗喝上了井水，满地的棉桃灭了病虫，耷拉的向日葵露出了笑容，父亲又常常会禁不住地嘶吼秦腔。啊啊啊，呜呜呜……说不清的音调，辨不出的词语，瞬间就会弥漫孤寂的原野、月色下的小村。相比之下，娘的情绪反倒好些。她站在案板边，一边择着自己亲手点在沟垄边的毛豆角，一边教着儿孙唱乡谣："老鸹老鸹一溜溜，张家坟里炒豆豆。你一碗，我一碗，把你憋死我不管。"幽默诙谐的唱词逗得娃娃合不拢嘴，小狗小猫又摇尾巴又蹭人。

一场雨过后，天空放晴，天高地阔，沟畔河岸上到处都是收获的身影。渭河滩的花生地里，农妇娃娃们弓腰低首，拽住黄绿的花生秧轻轻一拔，那些藏在沙土里的"白胖子",就一簇簇显形现身。玉米的叶子已经发白，沉甸甸的棒子微微分身，此时收获恰到好处。玉米秆子又高又密，钻进地里看不到人影，走近了才听到"咔嚓咔嚓"掰棒声。收割回的大豆，就晾晒在场地或庭院里。炸红的秋阳照过两天，就有豆荚"喳喳"的炸响。那声音脆脆的，很干净，老是让我想起蚂蚱的鸣叫。对门二嫂从娘家扛回一副连枷，我借过来轮番捶打，干燥的豆秸豆叶支离破碎，柴扒一搂，圆滚滚的豆粒就铺满一地。

收获的日子是最美的。放眼望去，往日沉静的田野一派繁忙，人来车往、你问我答。就连两个平时有点小过节的人，彼此见了面，都要和颜悦色地点个头。急急匆匆的脚步声，直至天黑才会渐渐稀疏。

仓廪丰实了，乡村人的喜乐就掩藏不住。有乡党串门，父亲第一句话总是问，看咱的庄稼咋个样？来人捡起个苞穗掂掂说，颗粒又圆又亮的，熟到稍头了。听着称赞，父亲呵呵地笑着，透过墙头的阳光给他黝黑的脸上涂满了油彩。娃子的学费不愁了！父亲也不忘给乡党鼓鼓劲，你家的大白萝卜，个粗得都赛过牛腿了。乡党很谦虚地说，咱那收成算个啥，你没见人家老八家的棉花，啧啧，那可是又白又喧软和。哦，听说他家的女子秋后要出嫁了。对呀，那女子心灵手巧的，谁家娶了谁家得福啊！

白露早寒露迟，秋分种麦正适宜。忙完秋收，又该种麦子了。耕地、整畦、施肥、播种，直至翠绿的麦苗完全覆盖了田野，冬闲才算开始了。

人种着地，地养着人。丰了，歉了，喜了，乐了，谁也解不开这缠绕的麻。你释放一点，我发泄一点，因成长和收获而生的情绪就弥漫了整个秋天、整个乡村。

回家的情绪

文/冰冰说话

年轻时，总想要去大城市发展，要去外面的世界看看。但是，随着年龄越来越大，想回家的心情越来越浓烈，终于明白春节期间，开摩托回家过年的心情。

由于单位离家比较远，每次坐车都要超过一个小时，要换两辆车。东北下雪天气，路滑全是冰，到家要19点了。每当这个时候，我的心里就会焦急，上火。想赶快回家。家里有爸爸妈妈的陪伴，只要他们在家，就很温暖。

在回家之前，一直在别的城市里，过着生活。租房子住，还是床位的那种。里面住的人很杂。因为自己的不努力，所以干着工资不高，很辛苦的教务的活。那时想妈妈的唠叨太吓人了，真不想回来。一个冬天，好几次因为回家晚而焦急上火。真是年龄越来越大了。

还记得在北京考研的时候，没考上。就找了个补课机构。给妈妈打电话，妈妈说"在外面不好过吧？",我就哭了，后来回家后又到别的城市。我一直有个愿望就是当公务员，哪怕是往中央考，我都敢报。可是妈妈就希望我在她的身边。每次报名，都和妈妈吵架，哭的很厉害。就不让我报外地，后来考了家里的公务员，才同意。（不同意，别的城市我也报了）

如果换做现在，我可能不会再往外地报了。家对我来说就是避风的港湾。妈妈的饭菜是全世界最可口的佳肴。晚10分钟回家都不行，一刻钟都等不了。

今天忽然意识到，应该组建个家庭。就只为那回家后的温暖灯光，家里有人在等你。父母百年故去的时候，谁又在你的身旁，家里有人等你吗？

不与情绪碰瓷

文/鲁桂林

世界台球冠军争夺赛在美国如火如荼举行，此时路易斯·福克斯与约翰·迪瑞剑拔弩张，不出几回合，路易斯将对手远远抛在身后，只要再拿四分，便胜券在握。两人越杀越酣之际，一只苍蝇吻上了路易斯的主球，他大手一挥，苍蝇知趣飞走。等他再弯身准备击球时，苍蝇又飞了回来。观众被这位"痴情的小东西"逗得开怀大笑。路易斯的手心却直冒冷汗，这可恶的怪物似有意与自己作对，于是奋起挥拳，苍蝇不等他出招，又溜之大吉。当他重回球台，那"死鬼"又飞了上来。此时，怒发冲冠的他，举起球杆狠命朝主球上的苍蝇拍去，结果球杆与主球在"错误的时间"相碰，裁判判他击球失败。

紧接着，路易斯像喝了迷魂药，六神无主，节节失手。而对手约翰·迪瑞则越战越勇，很快便超过了他，一举登上冠军宝座。第二天清早，人们在一条小河上发现了路易斯冰冷的尸体。

路易斯虽球技了得，却与小苍蝇大打出手，这暴露他心理素质的不堪一击，小小的事情便会让他方寸大乱。

她，出生于贫寒家庭，靠母亲给别人洗衣维持家用。自小她就喜欢跳舞，经常一个人随时随地翩翩起舞。10岁的她有一天偷偷去应聘芭蕾舞演员，主考官让她跳支舞看看，她非常认真地跳起来，跳得正起劲的时候，只见主考官与身边的人耳语了一番后说："OK,不用再跳，下一位！"

她不知自己是怀着怎样悲伤的心情离开的，别人都要考五分钟才算完成，而她不到三分钟就被考官打断，这不是明摆着落选了吗？……

第二天，天不亮她便早早来到河塘边，呆呆坐在地上伤心落泪，美好的理想就此破灭，真想"扑通"一下跳入河中结束生命。正犹豫彷徨时，她的小狗居然神不知鬼不觉叼起她的衣角往上拉，尾巴不住地摇来摆去，嘴中还"汪汪"唱着歌。那一刻她感动了，看小狗多乐观，它是什么时候尾随自己出来的呢？万一自己死了，它以后怎么办，还有爸爸妈妈呢？她突然意识到自己的错误。

三天后，她终于收到了圣彼得堡舞蹈学校的录用通知书。原来她的舞姿异常优雅出色，当场就震撼了主考官，所以根本不用她多跳。

她就是安娜·巴甫洛娃，芭蕾舞坛的一颗巨星，曾推动芭蕾在世界各国的兴起和发展。

急于获取成功的心理就像一个隐形杀手左右着人们的情绪。如果我们不能以平静、乐观的态度淡然看待人生的诸多意外挫折，就难免会沦为它的囚徒。