关于梦魇

现在只想说说最近的梦魇，近几天的睡眠有些不敢恭维，总是在睡到很熟的时候突然被惊醒，奇怪的梦境，醒来却还能记得清清楚楚。说来最近也没被什么东西吓着，就更奇怪会做噩梦，而且还是每天都会，被惊醒还是小事，痛苦的事你的意识醒了，却怎么都动不了，不管你怎么挣扎……那个时候自己是害怕的……就好像你永远都醒不来了。直到你潜意识里突然一动，醒来了，很难受却再也不敢睡了。其实，这样的经历对我来说也不是第一次了，初中的时候就有，那时刚好要面临中考，所以不得不靠着药物睡眠，后来医生说，不能一直靠着药物，不然可能一

辈子就戒不掉了。所以过了中考就把药停了，直到现在，都没有什么好的办法能让自己睡的安稳……这是我郁闷很久却调整不好的事。今天看了看百度，说法很多，不过我还是相信科学！便收集了下来，希望对自己有用！

梦魇状态　　

梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或则叫你名字，就可以立刻醒来。

应对梦魇的方法 　

1.当发生梦魇时，手和脚几乎是不可移动的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方，这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身，喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

2.醒来后可以听听歌，那么你就绝不会在这时再次梦魇了。还是希望大家在晚上做美梦哦！

3.处于梦魇中时，全身都不能动，但是有一种是可以的，那就是咬牙磨牙，只要一咬牙磨牙，便可立即醒来。

4.当发生梦魇时，努力呼吸，尽量急促的呼吸可以从梦魇中醒来。