惰性随感

惰性随感

我现在是个大二的学生，在一个很尴尬的阶段，大一用来适应新的环境，大二开始学会思索未来，也许到了大三我该准备行动吧，那按着这样的行程，到大四就该行动开始新的旅程了。但我并不太满意这样的流程，我想打破现状，创造一个灿烂的前程。

越级选课，便在我的计划中了，可学校并不允许这种超前行为，于是我只得选择去旁听。一开始想到旁听，心里激动不已，我将可以免费学到一些知识，又可以认识一些新的朋友，两全其美的事，何乐而不为？可看着手表上的指针越来越接近时间点时，我又是多么企盼能慢点，或者是永远也走不到那个时间点，就此静止。没有时间，没有空间，莫大的世界只有我，我到底在害怕什么呢？决定不去了，可想起刚才有告诉过室友待会会去上课，如果待会问起我就该颜面扫地了。于是只好硬着头皮出了门，可就算如此，一路上我依旧想着如何说服自己不去，而又能让自己心安理得。想着想着却已经到了教室，全是陌生面孔，开始不安起来，找到最后一排坐下了，放眼望去，却恨不得自己是隐形的，他们不会看到我，我几乎快停止了呼吸，越来越紧张，会被人轰出去吗？可谁又会知道我是来旁听的呢？他们都有书，我没有，我只得拿出笔记本摆放在桌上。人越来越多，渐渐地教室已经坐不下了，看着那些拿着书四处张望寻找作为的学长学姐们，我于心不忍，似乎我又终于可以松一口气似的，我得舍己为人，我得走，我得让他们坐，我不能那么没有公德心，去占有本不属于我的位置。当我离开座位的那瞬间，我是满心欢喜的，我是多么无私啊。当我离开教室，我才知道，其实我想的只是离开而已，其他的什么原因都不重要，让座只是为我离开，逃避自责而找的一个冠冕堂皇的借口罢了，却又是多么的鄙视自己啊。在去或不去之间，我却想了如此之多，到最后，一切还只是归零，如果我都按着这样方式做事，那么我势必会一事无成，一生碌碌无为。我不甘心，我有我的雄心壮志，我怎能总在原地打转，虚度生命呢？

于是我想找到问题的根源，然后将之连根拔起，以绝后患。思前索后，终于有点眉目，这几乎都源于我想太多以及我的惰性。于是我试图了解这根源，并试图找到解决它的方法。（以下则大多参考网上资料）

一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要作某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。

这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。

惰性是广大学生普遍存在的一种心理现象，是人在某种环境和某种消极心态的支配下，产生的一种懈怠、懒惰的思想和行为。惰性心理的产生导致惰性行为。在日常生活和学习上表现出来的放松、懒散、懈怠以及漠视情绪，能发现问题却不愿动脑筋想办法解决问题的消极心理状态。久而久之会使人逐渐失去创新的思维能力，而且会导致整个人对消极情绪的“免疫力”下降。

惰性思想袒护着惰性行为，惰性行为又滋长着惰性思想。学生惰性的存在严重影响到他思维的发展，知识的积累，优良品德的形成以及理想的实现。懒惰是一种好逸恶劳，不思进取，缺少责任心，缺少时间观念的心理表现。懒惰是一个人成功的大敌，战胜懒惰，战胜自我，才能不断地前进。

有些人为什么那么优秀？为什么那么成功？而大部分人都是那么平庸，原因在哪？我觉得关键的原因在于优秀的人、成功的人比平常的人多努力一点，早计划一点，也就是说善于改变自己的惰性、积极的面对人生、面对现实，他们不会那么遵循原来的本性，而是不断的向美好目标迈进；所以他们会比一般人创造更多财富，做出令一般人无法想象的成绩和效果，让人羡慕和敬仰。

于是我们必须克服惰性，搬走我们成功路上的绊脚石。这就需要我们自觉，知道惰性心理的表现，才能对症下药，一剂见效。

学生惰性心理的表现基本如下：

1.心理自卑，不自信。学生表现出自我迷失，怀疑自己的能力，大多由于生理惰性引起，长期的失败心态加上缺乏表现机遇就会让学生形成“照猫画虎、照本宣科”的生活学习方式。宁可和别人一起错也不愿出一把风头。

2.思想懒散，甘守平庸。对学习生活不肯下苦功，懒得动脑、动手；对学习上遇到的难点要么置之不理，要么敷衍塞责，遇到问题爱找客观原因，推卸责任，得过且过，安于现状。

3.自以为是，盲目自满，不思进取。不愿接受新的事物，以为自己处在“高位”，盲目地乐观与自信，沉湎于过去的成绩上，不思进取，不愿接受新的学习方法甚至对新事物产生抵触情绪，采取逃避或排斥。

4.因循守旧，思想僵化。把所有事物都看成是一成不变的，胆小怕事，不敢创新，总走“套路”“老路”，学习模式化，人格奴隶化。

从辩证法的角度来讲，无论是什么事情、事物都有其两面性。惰性心理也不例外，它的存在与发展为学习实践制造了障碍，滋长了学生的“懒惰”性格特点，对学生的成长与发展不利。另一方面惰性也可能促进科技进步。因为惰性心理的人在参加劳动实践中往往“投机取巧”，将本来复杂的工作变得简单易行，这样才有了发明创造，从而促进了科技进步。

惰性具体的表现，大体上则有以下几个情形：

一。表现在人生计划上。现代成功学告诉我们；理想制定目标，目标决定计划，计划决定行动，行动形成习惯。我们都知道对自己的人生要有个理想目标，但大部分人都是对这一闪而过。懒！不会认真去确立这个理想目标，所以就不会有具体的人生计划。没有具体的人生计划，也不会有相应的行动方案，没有相应的行动方案，也就谈不上人生的收获，回头过来看也就是迷迷糊糊、平平庸庸的度过一生。

二。表现在工作上。在工作上有很多的事情，有些事情是很简单、也不用很多时间，是轻而易举的事情。由于惰性，就是拖住不处理，老是盼明日办，下次办，就像童年故事说的猴子盖房子的故事，明日复明日，明日何其多，老是做不成。要改变惰性，高效便捷的处理繁杂工作事情，该调查考察的就该调查考察，该思考的去认真的去思考，该决断的果断去决断。

三。表现在日常的生活当中。这是惰性普遍存在的方面。自己的家居、书房、寝室、厨房、卫生间，整理卫生本来是件很小的事情，顺便去收拾一下，擦一下、或集中整理一下，清洁一下就很好了，但是就是由于惰性、懒得去动手，积累多了，就变成脏乱差，成垃圾堆了。烦！

家庭日用品坏了、破烂了，短缺了，在上下班路上顺路维修或添补很快就完善了，可是因为惰性，不去理他，而至生活起来十分尴尬，不方便，影响工作生活、情趣。不值。

在与亲友的往来上，人们都懂得应该要保持正常的礼节问候或会面。但是就是因为惰性，而往往连自己最亲的人、最知心要好的朋友在重要的传统节假日、生日的节日问候都省略了，很近的亲友好久都没串过门了，无意中疏远了亲友，甚至会引起误会。不该！

一个人，总会有很多坏习惯或不良习惯，但是很多因为惰性不去改变它，而是顺从它。现代的行为科学证明：人类的任何习惯，只要连续坚持四十九天（7周）都会变成自觉的行为。所以去掉惰性，坚决的不断改变自己的各种不良习惯，都能改变的，都能把自己变得更优秀起来的！

要改变需要我们的意志来帮助，没有多少人不懒惰，而意志则是克服惰性的一种力量。

我们得始终坚持以下两种信仰：

1、改变是可以马上做到的。不能因为自己懒或不愿快些改变，就说立即改变是不可能的，事实上只要有决心就能做到。

2、要对改变自我负责，若是没做好可别怪罪别人。

这个责任事实上又分三个部分：

A、确信有些事必须改变。而不是应当改变。例如，你一直不快乐，如果用一只枪对着你说，如果你不在十秒内改变你的态度就开枪，你会怎样。枪激起他的意愿。改变不是能力的问题，而是意愿的问题。

B、确信必须是我改变，而不是其他人。自己才是改变的主角。

C、确信自己有能力来改变。

如果你不具备上述两个信念却想改变，我可保证即使改变了也只是暂时的。

六大步骤

1、明确你想要的，以及什么原因阻止你达成你想要的。

A、确定什么是你真正要的，而要的越明确越具体就越能发挥力量，快速达成目标。

B、必须明确是什么阻碍了我们所要得到的。阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起。

C、是想要还是一定要。

2、找出改变的着力点，即找出改变的意愿，认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。人之所以要行动，只有两个原因就是逃离痛苦，追求快乐。逃离痛苦对人的影响力大。——将意愿激发到一定要的程度。

A、加大自己的痛苦。“假如你不改变的话你会不会实现你的梦想？”“假如你一直维持现况你能得到你要的吗？”“你愿意一辈子就这样过吗？”“你生下来就只为过这种生活而已吗？”“你带给你喜欢的人就是这样子吗？”

B、增加你的快乐。“如果你改变了，你的自信心会不会增强？”“这样可不可以实现你的梦想？”“可不可以开你想要的车子？”“可不可以住你想要的房子？”“可不可以做一些对社会有益的事？”“可不可以结交更多的朋友？”

C、不改变的后果是什么。“目前因为你的不改变你的自信心减少了多少？”“有多少人在嘲笑 你？”“因为你不改变你失去了多少成功的机会？”“如果这样持续一辈子的话，你会怎样？”

3、打断旧有的惯性，中止你旧有的行为模式。做一些独特的事来打断自己的惯性。如想减肥，就在吃饭吃得很享受时，站在桌子上大叫“我是一头猪！”。改变是快乐，不改变是痛苦。

4、输入新的方法。找出行为的替代品。

5、加强神经链。潜意识无法分辨事情是真还是假。只要我们不断的想象、重复并且相信，它都会变成事实。通过视觉化想象来加强。想象你成功的情形。建立心锚，在一个人情绪很兴奋的时候某个事物不断重复出现。建立正面心锚，听ROCKY音乐精神达兴奋时，拍手喊“YES！”任何行为只要不断的重复的加强，它终究会变成一个习惯。任何行为只要不去加强它，这个行为最后一定会消失。定期加强、不定期加强、超级大奖励、意外奖励、时机。

知己知彼才能百战百胜，那我们该如何来克服惰性呢？

惰性并不可怕，可怕的是惰性缠身却毫无知觉，可怕的是知道惰性却不知道这个杀手的厉害。如果你能洞察它、重视它就不怕找不到克敌制胜的绝招。两种方法，使惰性无法近身。

1、自我刺激法

这些年流行的《狼图腾》一书中有这样一个场景：蒙古草原春天的蚊灾遮天蔽日，蒙古战马为了抵御蚊子的攻击，常常会逆风狂奔，用速度将恶毒的蚊群远远抛在身后。惰性像蚊子，缠着我们，吸着我们的血；惰性又不像蚊子，因为它不声不响，不痛不痒！所以克服惰性首先必须刺激自己，笔者多年以来一直实践着自我刺激法，它包括以下三方面：

（1）回头看：总是在夜深人静的时候，独自坐在灯下，审视自己走过的路，我会猛然发现：学校出来都快十年了，可还是离成功很遥远。当初“今日商院学子，明日商界名流”的梦想还是象海市蜃楼般虚无缥缈。人生有几个十年？再过十年是否我还只能过着温饱生活？回头看，我冷汗直流。

（2）向前看：我的人生理想是什么？当初的梦想是否现在已打了一次又一次折扣？距离理想我还差“几米阳光”？往前看，我忧心重重。

（3）向左向右看（横向对比）：“让一部分人先富起来”的政策造就了太多事业有成的同龄人，可我呢？还在“金字塔”的中下层四处突围。到街上走走，看高级轿车来来往往，却找不到我家的QQ！到繁华都市看看，“安得广厦千万间”，却看不到自己“尽欢颜”！人比人，我痛定思痛。

2、PDCA循环法

营销人的职业生涯，惰性如影相随，刺激让我们保持应有的警惕。但光有刺激显然是不够的，我们必须在刺激之后，运用PDCA循环法，使自己不断更上新台阶。

（1）“P”指Plan——计划。作为一个营销人如果工作没有计划性，将很难有好的思路，在竞争中必然处于被动。计划有日计划、周计划、月计划和中长期的职业生涯的规划。对于计划的制定，应该注意以下几点：第一，分清事情的轻重缓急，抓大放小，并且尽可能简单化。第二，目标明确。第三，必须考虑到计划的可执行性。也就是在制定计划之前应该进行详细的优势、劣势、机会和威胁的分析。另外，为了时时提醒自己，最好在你的案头或提包里有一本专门的笔记本用于计划的推进或备忘。

（2）“D”指Do——执行。我们深有体会的是：往往美好的计划制定了一个又一个，而真正执行到位的却少得可怜。俗话说“万事开头难”，但计划的执行却往往是“开头容易坚持难”。那么如何确保工作的有效执行呢？以下几种方法可供选择：第一、执行力修炼。学习执行理念、执行方法，使自己由内而外地提高执行力，养成“认真做好每件事”的工作作风。

1、为生命赋予方向性

如果你已经身陷惰性包围之中，要想改变这一状态，你就需要足够的动力。方法就是将你全部能量集中到统一的方向。当原本处于发散状态的精神力被赋予方向性、确定性和动机之后，作为个人的能量就被整合了。这种力量来自内外两个方面，奖赏或处罚作为外部动力，你可以自己通过某种方式寻得。内部动力包括好奇心和自我满足感等，如果你的生命被赋予了方向性，你的内部自然也就动力充足了。

2、停止自责

懒惰的人有一个共同点，那就是自责倾向严重，一个并不严重的错误在他们眼中都会很严重，他们会对自己说：我是个白痴！我什么都不行！过度的自责对于抵抗惰性毫无益处，相反，这种自责会帮助惰性控制你的情绪，让你对未来变得怀疑、削弱你前进的动力。停止自责，不断进行自我激励，这样才能保持一个积极的心态。

3、 从外界获取帮助

受惰性影响越深，就越难以自拔，再坚定的决心也可能会随着时间而动摇。要克服惰性的影响，就要借助外界的控制力帮助你养成自律的习惯。

这里介绍几种获取外界帮助的方法。一是接近能量充沛的人或组织、团体，让你们的价值和能量相互影响并放大；二是相信始终有人在关注着你，这会让你每天都带着一颗警觉的心，这个关注你的人可能是上帝、也可以是你的良心或者其他人；三是向外界传递你的想法，找到愿意监督你执行的人；最后一点，寻找你的榜样，有榜样的人的内心都渴望完善自己，这是对抗惰性的良药。

4、主动休息和运动

某公司有位很能干的秘书，老板发现他在一天的时间中总有一半时间在休息，但是工作却完成得很好，于是就给他安排了许多工作，结果这位秘书虽然变得忙碌了，但工作能力却变得很一般。结论是他之所以有能力，是因为适当的休息。这里提到的休息是指为了创造新事物而进行准备的时间，只有维持工作与休息的平衡才能保证身心健康，从而避免惰性趁虚而入。

（3）“C”指Check——检查。在整个PDCA循环的过程中，监督检查至关重要。检查一般包括“自检”和“被检”。一方面我们要“日三省乎己”，通过不断的“自检”及时发现问题、解决问题；但由于营销工作灵活性大，导致“自检”往往很难坚持，因而我们更重要的是自觉地把自己置身于优秀的监督检查机制中。如果你是在一个机制完善、营销管理到位的企业，或者你的领导是个“盯人高手”，那你是很幸运的，你几乎可以不用担心惰性的袭击，这就是所谓的“优秀的企业可以让平凡的员工成功”的道理。否则，你应该着手建设或建议企业建设优秀的监督检查机制，形成多渠道的监督方式，为每个人建立一个“防惰墙”。

（4）“A”指Action——行动。检查之后必须采取行动：一是对检查的结果进行奖励或惩罚。二是对成功的经验进行标准化，形成可以推广的模式。三是对未完成的工作分析未完成的原因然后放到下一个PDCA循环中。PDCA是个循环的过程，只有做好每一个环节，才能使我们无懈可击、远离惰性，成就不平凡的职业生涯。

当然克服惰性与自我解剖是密不可分的：

对惰性的自觉是克服惰性影响的基础，如果你还没有发现或是不肯承认自己已经身陷惰性重围，那克服二字也就无从说起。要做到对惰性的自觉，你可以通过“站在未来看今天”的方式来看清现在的自己。同时，只有认为自己有能力战胜惰性的人才肯承认惰性在自己身上的存在，所以你一定要让自己相信，自己有能力击败惰性。当有人问起：现在看到的就是你的全部吗？你应该这样回答：不，我身体里还有更强大的小宇宙。

学生克服惰性的方法具体如下：

1.形成良好的习惯，让惰性没有乘虚而入的可能。遇事后马上动手，行动起来，不要让大脑产生不置可否的念头，不给自己留一秒钟的思考余地。

2.制定一个良好的作息时间表，并按照作息时间严格要求自己执行。时间尽可能细化到小时到分，把复杂的事情变成一些小的、互不相关的、可以按部就班来完成的事情，这样就更容易把事情办成。

3.父母在假期里要给孩子尽可能多的自由，并要求他对自己的自由负责。有必要的话，应用心设计训练孩子自制力的计划，帮助他们控制自己的欲望。

4.教师做表率，严格要求，强化危机意识，投之以情，晓之以理，创造良好的竟争氛围。

5.开展丰富多彩的实践活动，培养学生课外兴趣，让每一个学生融入其中，营造良好的人际关系。

6.在“勤”字上多下功夫，发挥学生的主观能动性，采取必要的措施，养成学生勤看书，勤动笔，勤思考的好习惯。

你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。

先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。

最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。

在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。

这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易地使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。

如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活着，工作着，是多么轻松有趣的事情！

在一把古老的钥匙上刻有一意味深长的铭文——“如果我休息，我就生锈”，对饱受懒惰之苦的人来说，这句警世恒言真是妙极了，甚至最勤奋的人可能也会采纳它，以提醒自己，如果一个人允许其才能沉寂，就像废弃钥匙中的铁一样，很快，他们就会显现出生锈的迹象，最终，完不成需要他们完成的工作。

有些人有志于企及伟人的高度，他们就必须不断磨砺他们的才华，如此他们才可能打开知识的大门，这扇大门守卫着通往某一行业的进口，科学，艺术，文学，农业，人类所涉及的每一个领域。

勤奋让打开成就大门的钥匙常用常新。如果Hugh Miller在采石场辛劳一整日，晚上休息放松，纵情愉悦，他就不会成为杰出的地理学家。闻名于世的数学家Edmund Stone，如果将他的休闲时间懒散虚度，他绝不会有数学辞典出版，也绝不会发现通往数学科学道路的钥匙。如果年少的苏格兰小伙子Ferguson在照看山坡上的羊群时，允许他自己忙碌的大脑停下来呼呼大睡，而不是通过一串珠子计算星星的位置，他就绝对不会成为举世闻名的天文学家。

勤奋可使人所向披靡，但这种勤奋不是心血来潮的，三天打鱼两天晒网式的，或者走火入魔顽固不化的；而是矢志不渝的，持之以恒的，日复一日，正道直行。自由的代价是警钟长鸣，而高贵持久的成功的代价是勤奋常在。