走出抑郁

前一段时间我经历了轻微产后抑郁。和普通的抑郁症症状很类似，具体表现是自我评价极低，自己不好，不能接受自己。对什么都没有兴趣，即使是看着我可爱的女儿我也是强颜欢笑。觉得什么都不对，我的整个生活、工作一团糟，心情时好时坏。家人不理解，工作挺稳定，孩子身体也挺好，没什么毛病，有老人给带孩子，我有什么可不开心的？可是我就是不开心。在这些别人看起来挺好的方面，我都能吹毛求疵地挑出毛病，而且不断放大。终于，我得了乳腺炎。

在这期间，我也清楚自己的问题，是心态上的原因。我看了很多励志的，心理的，管理的书籍，一方面是自己喜欢研究心理，一方面也是一种放松。直到3月初，女儿也有10个多月了，在和朋友聊天中，我才顿悟。我的心态完全转变了。我以前包括没有产后抑郁之前也是一直放不开，因为性格内向，胆小，处女座A型血，在网上搜搜这种性格，我是那种负面性格最多的人。通过这次顿悟，我放下了很多，以前自己把自己看得太重了，太在乎别人的看法，以至于固步自封，自我设限，错过了人生很多美丽的风景，但今后我不会了。以前我很怕和别人沟通，怕自己的缺点暴露，怕展示自己，怕自己不够完美，现在不会了，我内心变得很强大，我只关注眼前的事，我愿意和别人沟通。以前我思考太多，太谨慎，以至于有很多想法，但迟迟没有行动；现在有了想法立刻去做，人也变得勤快了。整个人脱胎换骨了。

这么多年，我一直在达到别人的要求，做好学生，做乖乖女，真的活得很累。现在我想做自己，要想关爱别人，首先要关爱自己，我学会聆听自己内心的声音，如果有人让我不舒服，我不再会逆来顺受，我会表达出来，一旦人与人坦诚相待，大家都会互相理解。以前我是作茧自缚，现在我终于破茧而出了。

如果你也有我以前的症状，我要让你尝试以下方法，也许你有一天也会顿悟，去除自己的精神枷锁。

1.多与朋友交流，体会不同的人生，人生有很多路可以走，不要担心未来，把握当下。

2.不要把自己看得太重要，想想如果事情发生在别人身上，我们也不会过于关注，同样，别人也是这样看你的。人都是关注自己更多一些。

3.尝试自己没有做过的事，换一种思维。

4.不要坐在那里想，只管去做。

5.凡事想想好的方面。

现在积极心理学特别火，大家也可以关注一下这方面的内容。总之，要学会接纳自己，爱自己，每个人都是独一无二的，每个人能来到这个世界就是一个成功。从现在开始，要幸福。