多喝水多喝水多喝水

“多喝水。”是此次疫情医学专家一再提醒和要求的。平时微信中、电话里朋友间说得比较多的也是“多喝水。”甚至告诉多长时间、什么时间喝多少水、喝什么水和怎么喝（连续性的。小口喝）。

“居家隔离”的日子，多喝水也成了大家相互之间说得比较多的话题。

渴了喝水，应该说是本能。但是医生说，现在不要等渴了再喝，不渴也要喝。不渴喝水，实际上是一种负担。不渴时，我就不喜欢喝水。而且，从小养成的习惯，喜欢大口喝水，畅快淋淋。

现在，早起第一件事是喝水，而且要喝一大杯，说是唤醒和冲洗胃肠。实话，不错。吃过早饭后，喝一小杯“苦咖啡”。我理解的苦咖啡，实际上就是纯咖啡，不加牛奶、糖等任何东西。朋友告诉说，咖啡可以促进代谢机能、有解酒功能、可以消除疲劳、有预防胆结石和具有抗氧化及护心、强筋骨、消脂消积、活血化淤等作用。关键是自己由以前没喝过到现在喜欢喝了，所以每天两小杯，成了喜欢。

之后，绿茶，加上一个小柠檬（洗净后在上面切几道口子，放入茶水中浸泡），清香中淡淡的柠檬味儿，口感很好，满屋生香。

也是朋友推荐的，柠檬绿茶中的咖啡因、活性酶和柠檬酸，能减肥瘦身、预防口臭、防癌抗癌、美白滋养肌肤等，被说得很神乎。不过，实用、简便，好操作、易接受。这壶茶，一般每人能喝二三杯。我则是主力，每每三四杯。

喝水、喝水、喝水，“居家隔离”的日子，就这么坚持着。我想，适当多些喝水，对身体应该是一件好事。